جلو بازو با کش نشسته رو

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو با کش نشسته روی زمین

1:03

جلو بازو با سیم کش نشسته

کوتاه

حرکت جلو بازو جفت با کش نشسته

1:08

حرکت جلو بازو تناوبی با کش نشسته

1:09

حرکت جلو بازو چکشی با کش نشسته

1:03

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو چکشی تک با کش نشسته

1:22

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو چکشی تناوبی با کش نشسته

1:25

جلو بازو با سیم کش تک تک نشسته اور

کوتاه

جلو بازو نشسته با کش

کوتاه

جلو بازو سیم کش نشسته

کوتاه

جلو بازو سیم کش نشسته

کوتاه

جلو بازو سیم کش نشسته

کوتاه

جلو بازو سیم کش نشسته

کوتاه

جلو بازو سیم کش نشسته سه فازی

کوتاه

جلو بازو سیم کش نشسته (تک دست)

کوتاه

جلو بازو سیم کش نشسته Seated Cable Curl

کوتاه

آموزش جلو بازو سیم کش نشسته Seated Cable Curl

کوتاه

جلو بازو سیم کش نشسته تناوبی

کوتاه

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو سیم کش نشسته تک دست پشت به دستگاه

کوتاه

جلو بازو کش چکشی. نشسته کش از بالا

کوتاه

جلو بازو کش از بالا نشسته

کوتاه

آموزش جلو بازو سیم کش تک دست نشسته

کوتاه

حرکت جلو بازو با دمبل بصورت متناوب نشسته

کوتاه

جلو بازو نشسته با هالتر

کوتاه

جلو بازو دمبل نشسته با چرخش مچ

کوتاه

تمرین جلو بازو با دمبل نشسته روی زانو

کوتاه

بدنسازی جلو بازو نشسته با دستگاه

کوتاه

سرشانه نشر از جلو با سیم کش نشسته

کوتاه

نشر از جلو سیم کش نشسته با طناب

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو تک با کش نشسته (دست دیگر انقباض)

1:21

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو چکشی با کش نشسته

1:15

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو چکشی تناوبی با کش نشسته

1:26

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو تک با کش نشسته

1:31

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو چکشی تک با کش نشسته( دست دیگر انقباض)

1:27

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو چکشی تک با کش نشسته

1:20

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو با کش تناوبی نشسته

1:26

آموزش حرکت بدنسازی جلو پا نشسته با کش روی صندلی

1:12

۱۱۳۳- جلو پا نشسته با کش - seated band leg extension

کوتاه

691-جلو پا نشسته با کش band seated leg extension

کوتاه

جلو پا نشسته با کش

کوتاه