تمرینات پشت بازو با وزن بدن

9:32

9:07

کوتاه

کوتاه

9:43

5:13

2:51

کوتاه

کوتاه

کوتاه

1:03

کوتاه

کوتاه

8:01

5:24

28:47

2:23:01

17:24

5:51

6:37

5:26

کوتاه

9:55

17:37

9:07

5:00

2:53

2:38

کوتاه

10:38

15:05

کوتاه

1:02

کوتاه

کوتاه

کوتاه

1:32

1:08

کوتاه

کوتاه