تمرینات سرعت حرکت مارتین فورد

1:20

کوتاه

2:33

کوتاه

1:39

3:15

کوتاه

1:20

3:49

8:41

2:48

1:47

3:54

4:02

3:03

1:20

3:03

کوتاه

1:30

1:47

2:10

1:17

3:07

1:20

3:07

3:03

3:49

1:11

کوتاه

2:33

1:20

1:20

1:29

5:17

کوتاه

کوتاه

1:20

7:58

کوتاه

1:45