تمرین مخصوص جلو بازو

1:40

8:27

3:36

3:37

27:22

2:46

12:02

3:25

6:45

46:36

42:54

11:29

3:16

3:19

کوتاه

5:51

2:16

3:19

5:07

2:37

4:29

6:36

50:04

کوتاه

8:05

کوتاه

7:57

کوتاه

6:31

کوتاه

کوتاه

9:26

10:11

11:27

15:12

کوتاه

6:53

34:22

کوتاه

کوتاه