تمرين واحد يخلصك من الكرش السفلي

5:12

5:25

12:18

10:52

31:25

6:34

5:46

12:34

1:00

8:35

11:30

3:22

14:27

5:17

19:27

5:51

6:01

12:27

3:38

7:35

3:19

14:16

6:42

11:11

10:58

2:20

4:08

3:25

33:41

4:43

3:33

7:07

10:25

8:01

8:53

5:33

3:50

8:57

2:14

16:29

00:27

5:54

6:22

11:26

6:35

5:10

1:34

4:39

6:04

14:52

4:32

1:48

6:36

2:40

7:38

5:56

8:22

8:50

11:48

5:39