تمرين ظهر كامل

5:17

17:17

کوتاه

17:19

13:12

3:50

6:08

1:43:40

2:25:14

1:17

12:41

11:37

8:10

39:30

59:34

58:50

39:02

6:08

5:15

1:56

8:10

8:10

1:26

9:59

26:49

5:07

5:06

5:40

7:50

4:31

43:42

کوتاه

7:59

6:27

کوتاه

2:57

3:07

9:23

58:58

5:52