تمرين الضغط الصحيح

کوتاه

2:35

6:04

16:16

1:35

5:16

4:11

2:37

12:21

3:33

7:01

5:46

کوتاه

4:26

1:42

6:48

2:32

8:39

24:46

16:41

9:00

18:10

3:58

21:52

11:54

16:16

19:25

16:16

24:23

5:39

کوتاه

5:00

45:55

38:08

6:40

3:31

11:41

7:12

6:00

6:46