تمرين البلانك لشد البطن وفوائده

2:50

34:17

10:19

4:30

10:09

4:47

8:11

کوتاه

8:37

16:53

7:06

6:17

2:02

1:46

1:29

1:12

1:29

5:50

10:24

5:55

1:12

3:01

24:45

7:25

2:02

5:34

کوتاه

3:24

5:09

16:17

3:57

27:22

کوتاه

9:48

1:05:05

10:13

6:50

11:05

کوتاه

کوتاه