تمارين لتقوية الذراعين للمبتدئين

5:26

2:59

6:08

4:15

9:58

2:27

3:06

4:18

11:21

8:59

23:25

16:26

11:36

4:38

11:11

5:01

8:31

2:54

2:36

7:46

1:30

3:21

11:13

20:48

3:29

2:32

5:57

10:56

4:16

8:59

3:14

4:49

20:50

3:46

4:13

46:05

3:32

3:05

10:43

1:00

4:00

2:03

23:22

4:28

4:29

9:58

3:59

3:38

8:26

1:18

2:27

8:31

3:07

1:38

17:52

2:44

10:55

2:13

3:37

4:06