تمارين زيادة سرعة الجري

11:09

10:01

5:33

11:53

3:59

9:19

00:26

5:30

3:00

4:58

00:58

2:53

1:38

2:10

11:37

7:24

4:37

3:26

4:25

5:17

2:55

8:12

2:32

3:36

6:27

8:29

00:22

6:54

3:05

4:42

10:34

00:12

10:46

6:46

2:37

3:55

10:12

7:07

00:16

00:21

5:49

9:46

3:26

7:33

1:39

11:04

5:35

10:29

00:05

00:07

00:26

10:01

3:59

3:36

00:12

5:43

8:59

4:41

5:05

5:49