تمارين زيادة سرعة الاقدام

5:33

5:30

6:54

00:40

8:12

6:27

7:24

5:12

1:01

11:53

6:23

4:58

8:34

4:25

00:16

6:52

10:01

11:09

00:58

3:59

8:59

1:16

3:47

9:42

3:26

3:00

9:46

00:19

4:56

00:52

00:20

00:59

4:01

5:05

00:16

1:24

6:46

5:35

00:31

4:33

2:18

8:05

5:42

00:12

6:06

00:22

9:08

00:07

10:29

00:17

5:58

00:05

10:01

10:12

00:25

5:36

00:12

9:03

7:18

15:21