تمارين السرعة المتوسطة التالتة اعدادي

3:48

3:29

کوتاه

9:31

3:26

2:30

کوتاه

10:02

5:17

5:49

کوتاه

12:35

3:54

5:10

کوتاه

4:03

12:07

6:40

7:09

2:51

2:45

3:39

5:44

6:40

کوتاه

2:41

3:53

2:45

2:11

کوتاه

27:45

1:15

22:10

11:59

10:51

11:59

4:17

19:39

3:03

3:30