تمارين الذراع في عشر دقائق

9:53

5:50

10:33

6:49

کوتاه

4:12

2:24

29:38

4:42

48:20

کوتاه

41:45

10:19

5:59

کوتاه

کوتاه

21:05

1:22:24

1:00:00

42:07

12:34

21:12

32:57

4:52

23:00

20:06

32:11

26:37

18:22

17:21

13:39

13:17

19:16

14:18

12:45

25:27

20:16

43:54

25:50

3:38