تمارين اكتاف

تمرين كتف كامل - أفضل تمارين لتضخيم عضلة الكتف

3:12

تمرين كتف كامل - أفضل تمارين لتضخيم عضلة الكتف
6 تمارين لتعريض وتوسيع عضلة الاكتاف بسرعة حصة كاملة بترتيب [ 6 Exercises Shoulder ]

3:18

6 تمارين لتعريض وتوسيع عضلة الاكتاف بسرعة حصة كاملة بترتيب [ 6 Exercises Shoulder ]
أقوى تمارين عضلات الأكتاف في المنزل / ستغير شكل أكتفك 999‎%‎

3:45

أقوى تمارين عضلات الأكتاف في المنزل / ستغير شكل أكتفك 999‎%‎
أفضل 3 تمارين للكتف بدون أوزان | تمارين كتف كامل في البيت | Full SHOULDER Bodyweight Workout

5:47

أفضل 3 تمارين للكتف بدون أوزان | تمارين كتف كامل في البيت | Full SHOULDER Bodyweight Workout
الجزء 3 كيف تكتب تمرين عضلة الاكتاف

30:42

الجزء 3 كيف تكتب تمرين عضلة الاكتاف
90° Lean Shoulders Workout - Get Beautiful Neck & Shoulders | No Equipment, Standing Only

12:01

90° Lean Shoulders Workout - Get Beautiful Neck & Shoulders | No Equipment, Standing Only
تمارين لتوسيع الكتف بسرعة في أربع أسابيع - Shoulder Workout

3:15

تمارين لتوسيع الكتف بسرعة في أربع أسابيع - Shoulder Workout
7 تمارين الكتف وستهداف جميع زوايا كمال الاجسام (بشرح وتكرارات)

3:25

7 تمارين الكتف وستهداف جميع زوايا كمال الاجسام (بشرح وتكرارات)
8 PERFECT EXERCISES SHOULDER WORKOUT WITH DUMBBELLS 🎯

4:04

8 PERFECT EXERCISES SHOULDER WORKOUT WITH DUMBBELLS 🎯
تمرين اكتاف كامل ب نوعين تكنيك الاول تحطيم الثاني smash 💥 جاينت سيت ليس لضعيفي القلوب 😈

15:56

تمرين اكتاف كامل ب نوعين تكنيك الاول تحطيم الثاني smash 💥 جاينت سيت ليس لضعيفي القلوب 😈
من السهل الحصول على أكتاف 90 درجة مثل جيني وليزا بلاكبينك ، إيرين | تمرين الكتف الأصنام Kpop

9:41

من السهل الحصول على أكتاف 90 درجة مثل جيني وليزا بلاكبينك ، إيرين | تمرين الكتف الأصنام Kpop
13 BEST SHOULDER WORKOUT AT GYM 🔥

8:08

13 BEST SHOULDER WORKOUT AT GYM 🔥
10 Effective Exercises for BIGGER SHOULDERS and TRAPS

5:25

10 Effective Exercises for BIGGER SHOULDERS and TRAPS
(بالتعليمات) Arms & Shoulders Follow Along - تمارين زيادي وأكتاف بالأوزان

32:47

(بالتعليمات) Arms & Shoulders Follow Along - تمارين زيادي وأكتاف بالأوزان
تمرينة كتف كاملة لتضخيم و تكوير عضلة الكتف في وقت سريع | ساموي

11:11

تمرينة كتف كاملة لتضخيم و تكوير عضلة الكتف في وقت سريع | ساموي
10 min arms workout تمارين سهلة و فعالة لشد و تنحيف الزنود الاذرع و الاكتاف

11:58

10 min arms workout تمارين سهلة و فعالة لشد و تنحيف الزنود الاذرع و الاكتاف
SHOULDER WORKOUT WITH DUMBBELLS AT HOME AND GYM

8:04

SHOULDER WORKOUT WITH DUMBBELLS AT HOME AND GYM
The Best Shoulder Exercises (Barbell-Dumbbell Only)

7:08

The Best Shoulder Exercises (Barbell-Dumbbell Only)
نحت وشد ترهلات الجزء العلوي مع تحسين استقامة الظهر و الاكتاف upper body workout

14:51

نحت وشد ترهلات الجزء العلوي مع تحسين استقامة الظهر و الاكتاف upper body workout
10 Minute Ab Workout - Train Abs at Home

10:25

10 Minute Ab Workout - Train Abs at Home
جدول تدريب الاكتاف كامل للمبتدئين تمارين الكتف فى الجيم تمرين اكتاف وتقوية العضلات رجال والنساء gym

14:07

جدول تدريب الاكتاف كامل للمبتدئين تمارين الكتف فى الجيم تمرين اكتاف وتقوية العضلات رجال والنساء gym
أحسن 4 تمارين لبناء عضلة الكتف⬅كتف أمامي,كتف جاني,كتف خلفي متناسق

9:22

أحسن 4 تمارين لبناء عضلة الكتف⬅كتف أمامي,كتف جاني,كتف خلفي متناسق
Shoulders Workout w/ Dumbbells - تمارين أكتاف بالأوزان

20:08

Shoulders Workout w/ Dumbbells - تمارين أكتاف بالأوزان
أسهل تمارين لتكبير عضلات الكتف 💪 Pump مغادي تفهم والو ☇

12:19

أسهل تمارين لتكبير عضلات الكتف 💪 Pump مغادي تفهم والو ☇
SHOULDER WORKOUT WITH DUMBBELLS AT HOME AND GYM

8:16

SHOULDER WORKOUT WITH DUMBBELLS AT HOME AND GYM
تمارين الكتف لمدة 5 دقائق في البيت بدون معدات - Home Shoulder Workout

3:26

تمارين الكتف لمدة 5 دقائق في البيت بدون معدات - Home Shoulder Workout
اكتشف 6 تمارين للاكتاف في الجيم

00:13

اكتشف 6 تمارين للاكتاف في الجيم
تمارين الاكتاف مع جاكوزي بارد ونتكلم عن فوائده بشكل بسيط| #ابو_ربيعه

15:54

تمارين الاكتاف مع جاكوزي بارد ونتكلم عن فوائده بشكل بسيط| #ابو_ربيعه
أهم أسرار و تمارين لمن يريد عضلة الاكتاف عريضة و ضخمة في المنزل فقط ونتيجة بعد 15 يوم

8:22

أهم أسرار و تمارين لمن يريد عضلة الاكتاف عريضة و ضخمة في المنزل فقط ونتيجة بعد 15 يوم
تمارين الكتف الاسطورية| #ابو_ربيعه

10:33

تمارين الكتف الاسطورية| #ابو_ربيعه
افضل واحسن 7 تمرين الكتف مفضلة🔥 اقوى

3:39

افضل واحسن 7 تمرين الكتف مفضلة🔥 اقوى
7 BEST SHOULDER WORKOUT AT GYM 🔥

3:12

7 BEST SHOULDER WORKOUT AT GYM 🔥
تمرين أكتاف

00:08

تمرين أكتاف
تمارين للحصول على أكتاف واسعة - الكتف كمال الاجسام

3:21

تمارين للحصول على أكتاف واسعة - الكتف كمال الاجسام
تمارين الكتف !! التي تضمن لك تعريض بسرعة ( الدمبل فقط ) شرح كامل

3:36

تمارين الكتف !! التي تضمن لك تعريض بسرعة ( الدمبل فقط ) شرح كامل
الطريقة الصحيحة لتمارين عضلة الكتف ✅ برنامج (تمرن بدون مدرب)

7:59

الطريقة الصحيحة لتمارين عضلة الكتف ✅ برنامج (تمرن بدون مدرب)
أقوى تمارين الكتف بالدامبل فقط وتضخيم جميع مناطق ضعيفة تكوير الكتف - DUMBBELL shoulder exercises

5:23

أقوى تمارين الكتف بالدامبل فقط وتضخيم جميع مناطق ضعيفة تكوير الكتف - DUMBBELL shoulder exercises
أقوى 8 تمارين كتف | كل الزوايا | فقط بالدمبل ولبار

2:34

أقوى 8 تمارين كتف | كل الزوايا | فقط بالدمبل ولبار
تمرين اكتاف في المنزل و تكوير عضلة الكتف بهده تمارين سهلة - bodybuilding

6:03

تمرين اكتاف في المنزل و تكوير عضلة الكتف بهده تمارين سهلة - bodybuilding
أفضل 7 تمارين لعضلات الأكتاف والترابيس جيم كايرو جدول تمارين الكتف

7:26

أفضل 7 تمارين لعضلات الأكتاف والترابيس جيم كايرو جدول تمارين الكتف
تمرين صدر و تراي و أكتاف بالدمبل | تحدي 90 يوم ( اليوم 1 ) | عبدالعزيز دلحي

15:14

تمرين صدر و تراي و أكتاف بالدمبل | تحدي 90 يوم ( اليوم 1 ) | عبدالعزيز دلحي
تمارين الكتف - لأكتاف أوسع بسرعة

2:26

تمارين الكتف - لأكتاف أوسع بسرعة
أفضل تمارين الأكتاف لبناء عضلات ثلاثية الأبعاد 🔥😤 نظامي التدريبي ✅ shoulsers 3D 🤯

7:25

أفضل تمارين الأكتاف لبناء عضلات ثلاثية الأبعاد 🔥😤 نظامي التدريبي ✅ shoulsers 3D 🤯
أحصل على أكتاف ضخمة MASSIVE SHOULDERS workout

3:04

أحصل على أكتاف ضخمة MASSIVE SHOULDERS workout
تمارين اكتاف

00:12

تمارين اكتاف
اقوى تمرين الكتف

00:32

اقوى تمرين الكتف
أفضل جدول تمارين للمبتدئين | تمرين أكتاف ورقبة

2:00

أفضل جدول تمارين للمبتدئين | تمرين أكتاف ورقبة
تمارين لتوسيع الكتف بسرعة في اربع اسابيع

3:05

تمارين لتوسيع الكتف بسرعة في اربع اسابيع
تمارين اكتاف

00:05

تمارين اكتاف
تمارين الاكتاف باستخدام البار بأساليب مختلفة لتحقيق أفضل النتائج

2:11

تمارين الاكتاف باستخدام البار بأساليب مختلفة لتحقيق أفضل النتائج
تمارين اكتاف

00:10

تمارين اكتاف
تمارين اكتاف

00:10

تمارين اكتاف
تمارين الكتف بحبل المقاومة سوبر سيت فى البيت - اقوى تمارين الكتف

8:03

تمارين الكتف بحبل المقاومة سوبر سيت فى البيت - اقوى تمارين الكتف
تمرينة كتف كامله بالشرح

00:53

تمرينة كتف كامله بالشرح
تمارين الكتف للمبتدئين في المنزل وبدون معدات ! اكتشف طرقًا جديدة لتقوية أكتافك!

14:12

تمارين الكتف للمبتدئين في المنزل وبدون معدات ! اكتشف طرقًا جديدة لتقوية أكتافك!
تشارلز جلاس يفجر كتف اللاعبين/ ضاع عمرنا نتدرب كتف غلط| مترجم

8:02

تشارلز جلاس يفجر كتف اللاعبين/ ضاع عمرنا نتدرب كتف غلط| مترجم
تمارين اكتاف حريقة

1:01

تمارين اكتاف حريقة
اقوى 8 تمارين عضلة الكتف كمال الاجسام - تمارين فعالة لأكتاف أكبر

5:03

اقوى 8 تمارين عضلة الكتف كمال الاجسام - تمارين فعالة لأكتاف أكبر
افضل تمارين الكتف بالدمبل والبار لتدوير الكتف - Shoulder workout

5:40

افضل تمارين الكتف بالدمبل والبار لتدوير الكتف - Shoulder workout
تمرينة كتف كامله مع كابتن رامى عادل - تمرين المبتدئين

11:28

تمرينة كتف كامله مع كابتن رامى عادل - تمرين المبتدئين