انفجار بالاسینه-خط بالای قفسه سینه و تقویت دلتویید قدامی
حرکت شماره 82 : تقویت عضلات دلتوئید با دمبل ( تمرین ویژه شانه)
تقویت عضلات دلتوئید، سه سر بازو، چهار سر و دوقلو در خانه
حرکت شماره ۱۵: تقویت عضلات دلتوئید میانی (تمرین ویژه درد شانه)
حرکت شماره 84: تقویت عضلات دلتوئید و ذوزنقه با مینی لوپ(تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 76: تقویت عضلات دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 81: تقویت عضلات دلتوئید با دمبل ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 70 : تقویت عضلات دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 74 :تقویت عضلات دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
دکتر میری_ آموزش حرکات تقویت کننده عضله دلتوئید خلفی
تقویت پشت عضله دلتوئید و عضله پشتی بزرگ و حرکاتی که اکستنشن افقی شانه دارند
تقویت هم زمان دلتویید قدامی و بالاسینه
تقویت سرشانه پشتی یا دلتوئید خلفی
دکتر میری_ ادامه بررسی عضله دلتوئید و حرکات تقویت کننده
تی آر ایکس با نازنین - تقویت عضلات سینه و دلتوئید با تمرینات تی آر ایکس
حرکت شماره 83: تقویت عضلات ذوزنقه و دلتوئید با دمبل ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 72 : تقویت عضلات ذوزنقه و دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 79 : تقویت عضلات ذوزنقه و دلتوئید با فیزیوبال ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 80 : تقویت عضلات ذوزنقه و دلتوئید با فیزیوبال( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 73 :تقویت عضلات ذوزنقه و دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 75 : تقویت عضلات روتیتور کاف و دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
حرکت شماره 71: تقویت عضلات روتیتور کاف و دلتوئید ( تمرین ویژه شانه)
تکنیک آمپول زنی - نحوه تزریق عضلانی عضله دلتوئید
تزریق در عضله بازو(دلتوئید)
تمرین دلتوئید FST-7 هنی رامبد
آموزش تزریق عضلانی در عضله دلتوئید
فلای معکوس (سرشانه از پشت - دلتویید خلفی)
نحوه تزریق عضلانی در عضله دلتوئید
ورزش بروز / فیس پول سیم کش طناب (دلتوئید خلفی)
سرشانه کراس اور سیم کش معکوس | رشد دلتوئید پشتی
سرشانه جلو دمبل میز شیبدار (دلتویید میانی و جلویی)
دکتر میری_ آموزش حرکات اصلاح کننده عضله دلتوئید
نشر جانب دمبل (رشد عضلات دلتوئید میانی)
تمرین کامل عضله دلتوئید توسط لری ادوارد
تمرین پشت بازو و دلتوئید با دوریان یتس قهرمان پنج دوره مستر المپیا
تمرین بدنسازی سرشانه : دلتوئید خلفی
