برنامه بندسازی

برنامه بدنسازی تیم آسیابادی

1:27

برنامه بدنسازی مدل فیتنس آندره دیو - تمرین سینه

3:56

برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - معرفی

4:44

برنامه بدنسازی مدل فیتنس آندره دیو - تمرین زیربغل و شکم

5:12

برنامه بدنسازی افزایش حجم آرنولد - برنامه تمرین

17:12

برنامه بدنسازی مدل فیتنس آندره دیو - تمرین سرشانه

3:34

برنامه بدنسازی افزایش حجم آرنولد - معرفی

9:25

برنامه بدنسازی مدل فیتنس مایک ترستون - جلوبازو پشت بازو

8:49

برنامه بدنسازی فشرده در خانه

8:51

برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 3

2:19

برنامه بدنسازی بانوان برای فرم دهی

13:10

برنامه بدنسازی مدل فیتنس مایک ترستون - زیربغل (پشت)

7:00

برنامه بدنسازی عضلات گردن

7:30

برنامه بدنسازی مدل فیتنس آندره دیو - تمرین پا

4:52

برنامه بدنسازی مدل فیتنس مایک ترستون - سینه و سرشانه

7:32

برنامه بدنسازی مدل فیتنس مایک ترستون - تمرین پا و ساق

7:29

برنامه بدنسازی مدل فیتنس 3 - تمرین پا (جلسه اول)

6:48

برنامه بدنسازی مدل فیتنس آندره دیو - جلوبازو و پشت بازو

3:34

برنامه بدنسازی برای تقویت عضلات کمر

9:55

معرفی بهترین برنامه بدنسازی (پرورش اندام ) در ایران

3:19

برنامه بدنسازی مدل فیتنس مایک ترستون - شکم و هوازی

5:34

تیزر برنامه بدنسازی هنی رامبد و جرمی بوندیا FST-7

کوتاه

برنامه بدنسازی مدل فیتنس 3 - تمرین سینه و پشت بازو

7:29

برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 9

2:22

برنامه بدنسازی  FST-7  قسمت اول ( هنی رامبد و Andrei )

19:56

برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 6

2:09

برنامه بدنسازی برای عضلات بالاتنه با دنبل

11:25

برنامه بدنسازی حرفه ای ،برای عضلات سرشانه و کول ( سطح حرفه ای )

5:35

برنامه بدنسازی بروس لی

12:08

برنامه بدنسازی برای سرشانه و کول (سطح حرفه ای)

7:42

برنامه بدنسازی برای تمام عضلات بدن

13:17

برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 4

2:06

برنامه بدنسازی 30 روزه مخصوص افراد مبتدی - روز 5

1:56

برنامه بدنسازی مدل فیتنس 3 - تمرین زیربغل (جلسه دوم)

7:01

برنامه بدنسازی مدل فیتنس 3 - تمرین سرشانه و سرکول

6:10

برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای

3:23

برنامه بدنسازی سرشانه حجمی | اسپارتا اسپرت

2:29

برنامه بدنسازی حجمی و سنگین سینه | اسپارتا اسپرت

2:48

برنامه بدنسازی با دمبل در خانه

کوتاه

برنامه بدنسازی  FST-7  قسمت اول ( هنی رامبد و جرمی بوندیا )

6:18