بدنسازیعضلات کمر

آموزش بدنسازی برای عضلات کمر

4:12

تمرین بدنسازی مخصوص عضلات کمر و بازو

7:34

بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات کمر

7:43

تمرین بدنسازی برای عضلات کمر و جلو بازو

5:24

برنامه بدنسازی برای تقویت عضلات کمر

9:55

تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات کمر

9:55

ساختن عضلات  کمر بدنسازی فیتنس

کوتاه

کلیپ انگیزشی بدنسازی تمرینات عضلات پشت شانه و کمر

3:47

تمرین بدنسازی با کش - حرکت اول - تقویت عضلات کمر

2:11

دمبل زدن برای عضلات سینه و کمر (بدنسازی در خانه)

4:45

درمان دیسک کمر و گرفتگی عضلات بدن توسط استاد مهدی علی نجفی

کوتاه

آناتومی بدن _ بررسی عضلات کمر و شانه

3:32

تمرین تقویت عضلات ناحیه کمر و مرکزی بدن در خانه (ویدئو کپی شده)

22:56

آناتومی بدن _ بررسی عضلات پشت کمر

3:30

تقویت عضلات ناحیه کمر و مرکزی بدن در خانه

22:56

برنامه بدنسازی عضلات گردن

7:30

تقویت عضلات زیر بغل با تمرینات کش بدنسازی - عضلات زیر بغل

3:59

تمرینات بدنسازی عضلات پای هادی چوپان برای مسابقات مستر المیپا

6:42

تمرینات بدنسازی عضلات پشت و زیر بغل

4:52

بدنسازی،عضلات خانم ها رو مردونه می کنه؟

کوتاه

تمرین بدنسازی عضلات سینه

1:46

عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو

3:51

تمرین و تقویت بدنسازی عضلات سینه 2015 HD

2:08

برنامه بدنسازی عضلات شکم (سیکس پک)

7:51

تمرینات بدنسازی عضلات شکم . اموزش کامل

3:28

برنامه بدنسازی عضلات سینه بادنبل

13:56

تمرینات بدنسازی عضلات سینه . اموزش کامل

3:58

برنامه بدنسازی عضلات پشت بازو

8:29

برنامه بدنسازی عضلات شکم (سیکس پک)

14:41

آموزش بدنسازی(عضلات پشت)

5:04

برنامه بدنسازی عضلات پشت بازو

10:58

برنامه بدنسازی عضلات جلوبازو وساعدبادنبل

13:57

برنامه بدنسازی عضلات بدن بادنبل

27:05

بدنسازی عضلات پشت

13:07

تمرینات بدنسازی عضلات جلو بازو و پشت بازو . اموزش کامل

4:10

حرکت بدنسازی عضلات پشت Single-Arm Back Row

کوتاه

حرکت بدنسازی عضلات پشت Good Morning

کوتاه

حرکت بدنسازی عضلات پشت Back Row

کوتاه

حرکت بدنسازی عضلات پشت Straight Leg Deadlift

کوتاه

اموزش بدنسازی عضلات بازو بخش6

8:19