اموزش بدن سازی ( سر شانه ) اسنچ کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) کلین کتل بل دو دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) اسنچ کتل بل دوتایی
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) جرک کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس کتل بل دوتایی
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) جرک کتل بل دو دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) تراست کتل بل
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس کتل بل متناوب
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) اسنچ اسپیلت کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس نشسته کتل بل
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس پارا کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس آرنولد کتل بل
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) اسپیلت جرک کتل بل دوتایی
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس ارتشی کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) جلو اسپیلت کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) کلین و جرک کتل بل یک دست
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) پرس اره ای کتل بل
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) اسکوات بلند شدن ترکی کتل بل
اموزش بدن سازی ( سر شانه ) لانج یا بلند شدن ترکی کتل بل
باز سازی سر سیلندر 09124583447
اموزش بدن سازی (جلو باز کابل بالای سر ایستاده)
آهنگ محلی فارس (آی سر کتل ) همایون
چقدر سر کتل گرفتن کتک خوردیم - حاج حیدر خمسه
چه قدر سر کُتَل گرفتن کتک خوردم حاج حیدر خمسه 97
موسیقی محلی فارس سر کتل بی کلام
ترانه محلی فارس "آی سَر کُتَل"
اجرای آهنگ آی سر کتل /ممسنی
حلقه بالای سر با کتل بل Halos
830-سوئینگ کتل بل بالای سر kettlebell overhand grip swing
آموزش حرکت اسکوات کتل بل بالای سر تک دست Single Arm Overhead Kettlebell Squat
آموزش حرکت اسکوات کتل بل بالای سر تک دست Single Arm Ove
پرس کتل بل بالای سر جفت دست و زانو زده
آموزش حرکت پرس جفت کتل بل بالای سر Double Kettlebell Push Press
پرس کتل بل بالای سر تک دست و زانو زده
حمل کتل بل نابرابر بالای سر
