آموزش حرکت بدنسازی باترفلای با دمبل نشسته
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای دمبل نشسته
آموزش حرکت ورزشی باترفلای دمبل نشسته چکشی
آموزش حرکت بدنسازی باتر فلای تک با دمبل نشسته
آموزش حرکت بدنسازی باتر فلای تک با کش نشسته
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب باتر فلای دمبل 2 ضرب با پرس سرشانه دمبل
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات بلغاری با باتر فلای دمبل
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای دمبل چکشی میز زیر سینه نیمه بالا
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای دمبل زیر سینه جفت
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای دمبل چکشی میز زیر سینه نیمه پایین
لانج بلغاری باتر فلای دمبل
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای نیمه دمبل
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چکشی جفت دست
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چکشی تک دست
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چرخشی متناوب
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل 360 درجه تک دست
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چکشی متناوب
باتر فلای بالا سینه دمبل چرخشی جفت دست
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالاسینه نیمه دمبل جفت دست
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل 360 درجه جفت دست
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چرخشی تک دست
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل چرخشی جفت دست
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بالا سینه دمبل 360 درجه متناوب
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای زیر سینه دمبل نیمه بالا
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای زیر سینه دمبل نیمه پایین
باتر فلای بالا سینه دمبل چرخشی تک دست
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای زیر سینه دمبل تک دست
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای زیر سینه دمبل متناوب
باتر فلای ایستاده تک دست دمبل
نحوه اجرای صحیح دمبل فلای نشسته عضلات پشتی سرشانه
آموزش حرکت ورزشی سرشانه دمبل فلای پرسی نشسته
آموزش حرکت بدنسازی فلای دمبل آرنج 90 درجه نشسته
آموزش حرکت ورزشی سرشانه دمبل فلای پرسی چرخشی نشسته
آموزش حرکت بدنسازی فلای دمبل تک آرنج 90 درجه نشسته
آموزش حرکت ورزشی سرشانه دمبل فلای پرسی مچ برعکس نشسته
آموزش حرکت ورزشی سرشانه دمبل فلای پرسی مچ برعکس نشسته متناوب
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای بادمبل جفت دست آرنج خم
