انقباض و استراحت ماهیچه بازو

1:44

کوتاه

10:47

13:00

کوتاه

9:30

3:22

1:05

5:06

کوتاه

4:51

22:28

11:54

11:54

5:02

11:54

55:02

31:31

26:40

7:20

55:02

37:43

40:36

47:34

2:01

5:00

23:59

6:56

29:20

34:43

38:09

23:26

18:12

3:58

16:33

1:08

4:49

5:00

5:10

4:46