اموزش حرکات صحیح بدنسازی
آموزش بدنسازی از ابتدا
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ابتدا
آموزش حرکات بدنسازی و تقویت عضله کول و پشت
بهترین حرکات بدنسازی برای سینه
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
برنامه تمرینی بدنسازی برای تقویت عضله سینه | آموزش بدنسازی
چطوری بدنسازی را شروع کنیم قسمت اول | بدنسازی برای مبتدی ها | Part1
چطوری بدنسازی را شروع کنیم قسمت سوم | بدنسازی برای مبتدی ها | Part3
آموزش حرکات بدنسازی و ضعف گیری عضلات شکم با دکتر علیرضا میری
آموزش حرکات بدنسازی مربوط به عضله پشت بازو با دکتر علیرضا میری
آموزش حرکات بدنسازی و تقویت عضله بالاسینه با دکتر میری
آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ جلو بازو لاری با میله EZ
آموزش حرکات بدنسازی عضله زیر بغل فقط با بارفیکس
آموزش سه حرکت مهم بدنسازی با یک دستگاه برای تقویت عضله سینه
برنامه بدنسازی مبتدی-پیشرفته |نوشتن برنامه بدنسازی
آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ پشت بازو هالتر پمپی(پرسی)
تقویت عضلات کول و پشت با انجام این دو تمرین اصلی
آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5
چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا)
چطوری بدنسازی را شروع کنیم قسمت چهارم | بدنسازی برای مبتدی ها | Part4
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی سینه - قسمت اول
جلو بازو چکشی- Standing dumbbells hammer-grip curl
حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته | اجرای صحیح و اصولی
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی سرشانه - قسمت اول
آموزش کار با کش بدنسازی همراه پیلاتس - تمرینات پا و باسن و پشت و سرشانه
آموزش حرکت شنا /آماده شدن برای انجام ۱۰۰تکرارحرکت شنا
آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ بالا سینه با دستگاه اسمیت
آموزش حرکات زیر بغل در بدنسازی
بهترین تمرین عضلات شکم در بدنسازی
آشنایی با عضله زیر ذوزنقه: آناتومی و آموزش صحیح حرکات
حرکت لت سیمکش دست معکوس | اجرای صحیح و اصولی
حرکات پیشرفته تمرینی تقویت عضلات شکم و پهلو
آموزش اجرای صحیح بهترین حرکات سینه
داداش اشتباه میزنی:اجرای صحیح حرکت پرس بالا سینه دمبل
چطوری درست بارفیکس بزنیم؟|بهترین تمرین زیر بغل
آموزش حرکت زیر بغل هالتر خم دست برعکس
2 حرکت برتر بدنسازی برای تمامی عضلات
آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر (1)
حرکات بدنسازی برای عضلات پا
بهترین تمرین سینه+آموزش کامل حرکات
آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ اسکات دمبل
آموزش حرکت میان پا دمبل(داخل پا دمبل)
آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ اسکات هالتر پا موازی
آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ دد لیفت سومو
حرکت جلو بازو لاری هالتر | اجرای صحیح و اصولی
آموزش حرکات بازو- حرفه ای
نحوه ی انجام صحیح حرکت کرانچ
اجرای درست حرکات زیر بغل- پول اوور/ تی بار/ دمبل تک خم- Armpit training
حرکت پول اور سیمکش طناب (ایستاده) | اجرای صحیح و اصولی
آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ لانچ پا باز با دمبل
بهترین حرکات سرشانه و پشت بازو - برنامه تمرینی 1
حرکت جلوپا دستگاه | اجرای صحیح و اصولی
آموزش حرکت شنا از مبتدی تا پیشرفته / آموزش شنا سوئدی
آموزش نحوه صحیح انجام حرکتِ ساعد عضله غرابی با دمبل
آموزش نحوه صحیح پشت بازو هالتر ایستاده
حرکت پرس بالا سینه دمبل | اجرای صحیح و اصولی
حرکت پرس سینه دمبل | اجرای صحیح و اصولی
نشر چرخشی(زوتان) -rotational dumbbell lateral raise
آموزش حرکات بازو، جلو بازو، پشت بازو