الشاردة والمحلول الشاردي 4 متوسط تمارين

1:39

40:46

30:16

35:56

23:54

1:18:30

30:20

12:17

8:36

37:01

12:37

3:04

56:34

کوتاه

2:48

21:21

46:16

14:50

50:42

23:43

11:56

12:14

33:39

9:11

42:51

2:52

5:16

3:57

1:33

26:09

21:45

10:25

1:27

4:52

29:00

24:05

24:15

20:44

48:55

1:08:28