امسك بطنك من الضحك على العرعور الغبــــــی
ضعیه على بطنك نصف ساعة لاحظی كیف تذوب الدهون وتتخلصین من الكرش دهان تخسیس الكرش دون الجسم
من رسالة الحقوق حق بطنك ... يجب عليك رعايتها والعمل في تأديتها...
دکتر ناصر مهربان متخصص مغزو اعصاب وستون فقرات و عضلات
الأعراف - 31: و كلوا واشربوا و لا تسرفوا إنه لايحب المسرفين
زیارت مزار شهدای گمنام و جمع آوری ته سیگار در مسیر
ساخت جلو بازو حجیم در خانه بدون تجهیزات
ساخت عضله جلو بازو با یک دمبل ساده
ساخت عضله حجیم سینه فقط با وزن بدن خود
ساخت عضله ساعد فقط با یک شال و کیف پشتی
نجات دادن سوسانو توسط جومونگ نگاهی
جومونگ به فکر از دادن مادرش و همسرش
قرائت فراز دوم دعای جوشن کبیر با نوای اسامه العطار
قرائت فراز یکم دعای جوشن کبیر با نوای اسامه العطار