اسکوات پمپی باهاتر

اسکوات پمپی

کوتاه

آموزش دقیق اجرای حرکت اسکوات

4:19

آموزش حرکت بدنسازی سومو اسکوات با دمبل

1:19

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با دمبل

1:14

اسکوات با وزن بدن

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی سومو اسکوات با دمبل

1:24

آموزش حرکت اسکوات به دیوار Wall Squat

1:02

حرکت اسکوات کیک از پهلو

کوتاه

اسکوات 500 کیلویی مجتبی ملکی

کوتاه

آمزش حرکت بدنسازی گوبلت اسکوات با سیمکش

1:23

آموزش نحوه صحیح حرکت اسکوات سطح مبتدی،حرکتی برای فرم دهی پاها

8:35

آموزش حرکت اسکوات اسمیت (جیم سیتی)

کوتاه

اسکوات جفرسون

کوتاه

ایر اسکوات

کوتاه

آموزش حرکت سومو اسکوات هالتر یا اسکوات پا باز (جیم سیتی)

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک دمبل بین پا

1:28

آموزش حرکت بدنسازی باکس اسکوات با دمبل

1:09

اسکوات سومو با دمبل

کوتاه

اردوگاه پایین دریاچه - فصل 3 قسمت 6 : بات اسکوات

9:55

اسکوات بدون وزنه

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی ایزو اسکوات به طرفین

1:04

اسکوات پرشی ( اسکات پرشی )

1:22

حرکت سومو اسکوات با کِتِل بِل

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات پرشی با وزن بدن

1:09

آموزش حرکت بدنسازی سی سی اسکوات با صفحه هالتر

1:23

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با دمبل در منزل

1:06

اسکوات ایزومتریک

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات به دیوار

1:24

آموزش حرکت اسکوات نشسته Air Squats

کوتاه

اسپلیت اسکوات با دمبل / Dumbbell Split Squat

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی گوبلت اسکوات با دمبل

1:22

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با کش ( پا عرض شانه )

1:25

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات چرخشی 180 درجه

1:25

اسکوات با دمبل دامنه نیمه

کوتاه

اسکوات تک دمبل جلوی صورت پا جمع

1:02

اسکوات تک پا (بلغاری) با دمبل

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با جلو بازو دمبل

1:03

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب زیر بغل جفت دمبل با اسکوات پرشی

1:29

آموزش حرکت اسکوات جفرسون Jefferson Squats

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات کراس استپ

1:35