آموزش ویدئویی حرکت زیربغل هالتر خم دست برعکس
آموزش حركت زير بغل هالتر خم دست برعكس
آموزش حرکت زیربغل هالتر خم مچ برعکس (جیم سیتی)
آموزش حرکت زیربغل هالتر خم روی میز شیبدار مچ برعکس
آموزش حرکت زیر بغل هالتر خم مچ برعکس Yates Row Reverse Grip
آموزش حرکت هالتر خمیده دوریان یتس دست برعکس Yates Row Reverse Grip
آموزش حرکت جلوبازو هالتر دست برعکس (جیم سیتی)
آموزش حرکت هالتر خمیده دست ها برعکس Reverse Grip Bent-Over Rows
آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست برعکس
آموزش حرکت پشت بازو هالتر خوابیده دست برعکس
آموزش حرکت پشت بازو هالتر دست برعکس
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو هالتر دست برعکس روی میز لاری
آموزش حرکت بدنسازی مچ با هالتر دست برعکس روی میز لاری
آموزش حرکت شنا شیب دار هالتر میانه دست برعکس Incline Push-Up Reverse Grip
آموزش حرکت ورزشی شراگز هالتر تنه به جلو مچ برعکس دست باز
آموزش حرکت ورزشی شراگز هالتر از پشت مچ برعکس دست باز
آموزش حرکت ورزشی شراگز هالتر از پشت مچ برعکس دست باز
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر خوابیده مچ برعکس دست باز
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر خوابیده روی میز شیب دار مچ برعکس دست جمع
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر خوابیده مچ برعکس دست جمع
آموزش حرکت ورزشی نشر ازجلو هالتر مچ برعکس دست باز
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر خوابیده روی میز شیب دار مچ برعکس دست باز
آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو هالتر مچ برعکس دست جمع
آموزش حرکت بدنسازی زیر بغل هالتر خم دست باز
آموزش حرکت بدنسازی زیر بغل هالتر خم دست معکوس روی میز شیبدار
آموزش حرکت بدنسازی زیر بغل هالتر خم تک دست
آموزش حرکت بدنسازی زیربغل هالتر اسمیت خم تک دست
اموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دست جمع با هالتر خم
زیربغل هالتر خم دست برعکس
Barbell row reverse grip / زیربغل هالتر خم دست برعکس
زیربغل با هالتر خم با اسمیت دست برعکس
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو سیمکش خم تک دست برعکس
آموزش حرکت ورزشی نشر جانب آرنج خم تک دست مچ برعکس
آموزش حرکت ورزشی نشر جانب دمبل آرنج خم تک دست مچ برعکس نشسته
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست مچ برعکس نشسته
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم تک دست سیمکش مچ برعکس
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم جفت دست سیمکش ضربدری مچ برعکس
