آموزش حرکات بدنسازی با تصویر

آموزش حرکات بدنسازی تصویر و نحوه اجرای صحیح

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی در خانه با شدت بالا

10:22

آموزش حرکات بدنسازی - نشر از جلو با هالتر (سرشانه)

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی - شراگ با دمبل

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی - زیربغل با هالتر به حالت خم

1:09

آموزش حرکات بدنسازی - شراگ با هالتر (سرکول)

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی - نشر از جانب با سیمکش

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی با pnc( پرس سرشانه با دمبل بصورت موازی

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|پرورش اندام( جلو بازو با دمبل )

3:40

آموزش حرکات بدنسازی. نشر از جانب با سیم کش

کوتاه

اموزش حرکات بدنسازی. پشت بازو با سیمکش

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی با PNC (پرس سرشانه اسمیت از جلو)

1:09

آموزش حرکات بدنسازی با pnc( زیر بغل دمبل تک خم)

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی - تقویت سینه با شنا

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(قیچی با هالتر)

4:51

آموزش حرکات بدنسازی با pnc و استاد فرزادی(حرکت موتور بخار)

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی - حرکت تقویت ساعد با هالتر

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی اسکوات نیمه نشسته با جابجایی پا

1:23

آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|پرورش اندام(حرکت لانچ ایستاده با دمبل)

4:55

آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|پرورش اندام(حرکت پشت پا خوابیده با دمبل )

4:51

آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|پرورش اندام(آموزش کار با تردمیل)

3:40

آموزش حرکات بدنسازی | تمرینات بدنسازی | بدنسازی با دمبل ( حرکت اسکوات )

5:38

آموزش حرکات بدنسازی با کابل

12:52

آموزش حرکت شنا سوئدی با دیوار و کنج در منزل | آموزش حرکات بدنسازی در منزل

3:08

آموزش حرکات بدنسازی با PNC (پشت بازو سیم کش طناب)

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|پرورش اندام(پشت بازو با دمبل به حالت خمیده)

4:17

آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(ساق پا ایستاده با دستگاه)

4:55

آموزش حرکات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم|تمرینات بدنسازی(خم شدن به پهلو با دمبل)

4:17

اسکوات گابلت با کتل بل - آموزش حرکات - بدنسازی

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی - قدم برداشتن همراه با لانج (قیچی)

1:02

آموزش حرکات بدنسازی با PNC (ساق پا دستگاه نشسته)

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی با PNC (سرشانه دمبل پرس)

1:08

آموزش حرکات بدنسازی با PNC (هاگ پا دستگاه)

1:05

آموزش حرکات بدنسازی با PNC (زیر بغل سیمکش از جلو)

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی با PNC (پرس سرشانه دمبل آرنولدی)

1:03

آموزش حرکات بدنسازی باPNC (پرس سینه دمبل)

1:08

آموزش حرکات بدنسازی با pnc(حرکت اسکات اسمیت)

1:08

آموزش حرکات بدنسازی با pnc و استاد فرزادی(جلو بازو با هالتر خم،ایستاده))

1:14

آموزش حرکات بدنسازی با pnc و استاد فرزادی(نشر از جلو با هالتر، ایستاده))

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی با pnc و استاد فرزادی(حرکت لانج)

کوتاه