آموزش اساس بالاتنه

8:54

کوتاه

10:23

7:15

18:42

13:37

13:17

13:26

12:15

18:12

10:41

29:22

10:56

12:09

23:20

15:18

کوتاه

8:51

12:22

32:38

6:32

8:14

6:56

4:32

9:14

7:14

6:51

24:21

17:32

29:52

36:28

6:52

41:43

13:19

4:25

5:10

5:10

5:10

8:52

3:30