workout pilates

تمرینات فولبادی با توپ پیلاتس (mini ball pilates workout)

2:27

Dey 6 Standing Abs Pilates Workout Routine

13:00

Dey 1 Sunrise Morning Pilates Workout

17:29

Dey 7 The Ultimate Pilates Workout Class

40:39

Dey 3 Complete Yoga Pilates Workout Routine

36:59

Dey 2 Intermediate Full Body Pilates Workout

22:33

Dey 4 Killer Power Pilates Strength Workout

45:42

Dey 8 Pilates Abs 12 Minute Workout Smooth Class

13:51

Dey 5 Relaxing Pilates Restoration and Flexibility Workout

34:12

POP Pilates for Beginners - Total Body Workout

28:43

Pilates Half Swan - The 7 Minute Workout

4:07

Pilates Criss cross - The 7 Minute Workout

2:50

۳۰ دقیقه تمرین های اساسی با رینگ پیلاتس (Pilates Ring)

32:20

پیلاتس با دکتر عارفه جمشیدی ۹ اسفند ۹۹ pilates training

38:53

EXTREME 8 minute Core Workout! Advanced Six Pack Abs Exercises Sean Vigue

8:40

023 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (15)

35:34

011 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (8) - متوسط

1:01:06

021 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (13)

51:39

008 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (6) - متوسط

1:03:18

019 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (11)

35:28

022 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (14)

35:27

شکم و میان تنه 26 - در جه سختی 2

35:27

شکم و میان تنه 17 - در جه سختی 2

16:39

شکم و میان تنه 25 - در جه سختی 2

33:51

شکم و میان تنه 15 - در جه سختی 2

15:41

شکم و میان تنه 24 - در جه سختی 2

35:27

۱۵ دقیقه تمرین های مبتدی با رینگ پیلاتس

14:36

020 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (12)

32:16

۲۶ دقیقه تمرین فول بادی با رینگ پیلاتس (حلقه پیلاتس)

26:43

شکم و میان تنه 27 - در جه سختی 2

10:51

Back Extension

کوتاه

Leg Changes

کوتاه

Pelvic curl

کوتاه

Supine Twist

کوتاه

Chest Lift with Rotation

کوتاه

شکم و میان تنه 13 - در جه سختی 2

26:01

شکم و میان تنه 29 - درجه سختی 2

18:11

شکم و میان تنه 23 - در جه سختی 2

17:45

پیلاتیس-تمرین بدنسازی در منزل

35:34

پیلاتس با دکتر عارفه جمشیدی شنبه ۲۴ آبان ۹۹

44:33