تمرینات فولبادی با توپ پیلاتس (mini ball pilates workout)
Dey 6 Standing Abs Pilates Workout Routine
Dey 1 Sunrise Morning Pilates Workout
Dey 7 The Ultimate Pilates Workout Class
Dey 3 Complete Yoga Pilates Workout Routine
Dey 2 Intermediate Full Body Pilates Workout
Dey 4 Killer Power Pilates Strength Workout
Dey 8 Pilates Abs 12 Minute Workout Smooth Class
Dey 5 Relaxing Pilates Restoration and Flexibility Workout
POP Pilates for Beginners - Total Body Workout
Pilates Half Swan - The 7 Minute Workout
Pilates Criss cross - The 7 Minute Workout
۳۰ دقیقه تمرین های اساسی با رینگ پیلاتس (Pilates Ring)
پیلاتس با دکتر عارفه جمشیدی ۹ اسفند ۹۹ pilates training
EXTREME 8 minute Core Workout! Advanced Six Pack Abs Exercises Sean Vigue
023 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (15)
011 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (8) - متوسط
021 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (13)
008 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (6) - متوسط
019 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (11)
022 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (14)
شکم و میان تنه 26 - در جه سختی 2
شکم و میان تنه 17 - در جه سختی 2
شکم و میان تنه 25 - در جه سختی 2
شکم و میان تنه 15 - در جه سختی 2
شکم و میان تنه 24 - در جه سختی 2
۱۵ دقیقه تمرین های مبتدی با رینگ پیلاتس
020 - آموزش حرکات ورزشی در منزل (12)
۲۶ دقیقه تمرین فول بادی با رینگ پیلاتس (حلقه پیلاتس)
شکم و میان تنه 27 - در جه سختی 2
شکم و میان تنه 13 - در جه سختی 2
شکم و میان تنه 29 - درجه سختی 2
شکم و میان تنه 23 - در جه سختی 2
پیلاتیس-تمرین بدنسازی در منزل
پیلاتس با دکتر عارفه جمشیدی شنبه ۲۴ آبان ۹۹