Best Triceps In The World? Mass Building Triceps Workout
آموزش پشت بازو سیمکش از بالای سر (Triceps Overhead Ext)
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش به پایین Triceps Pushdown
آموزش حرکت پشت بازو دمبل جفت دست ایستاده Standing Dumbbell Triceps Extension
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست ایستاده Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extens
پشت بازو سیم کش ضربدری Cable cross triceps extension
آموزش حرکت پرس پشت بازو دمبل جفت دست نشسته Seated Triceps Press
آموزش پشت بازو سیمکش( Standing Triceps Cable Ext V bar)
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش به پایین با طناب Triceps Pushdown - Rope Attachment
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش از پشت با طناب Triceps Overhead Extension with Rope
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش تک دست از پشت سر Standing Low-Pulley One-Arm Triceps
پشت بازو دمبل چکشی خوابیده Lying dumbbell triceps exte
302-پشت بازو دمبل خوابیده دست موازیdumbel lying paralel triceps extension
آموزش حرکت پرس پشت بازو هالتر برعکس Reverse Triceps Bench Press
آموزش حرکت پشت بازو جفت دمبل نشسته خم Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps
آموزش فیگور پشت بازو از بغل(side triceps)
آموزش حرکت دمبل پشت بازو ایستاده تک دست Dumbbell One-Arm Triceps Extension
پشت بازو جفت دمبل چکشی خوابیده Lying dumbbell triceps
۹۷۳- پشت بازو هالتر کیک بک - barbell triceps kick back
324-پشت بازو پارالل دستگاه کمکی assisted triceps dip
338-پشت بازو کیک بک سیم کش تک دست cable one arm kickback triceps
آموزش حرکات بادی پامپ با زیرنویس فارسی - Triceps
۹۸۱- پشت بازو سیمکش کیک بک جفت - cable-triceps-kick-back
۹۸۴- پشت بازو صفحه نشسته - seated-plate-overhead-triceps-press
آموزش حرکت پشت بازو پلانک Triceps Plank Extension
آموزش حرکت پشت بازو هالتر روی نیمکت شیب دار Incline Barbell Triceps Extension
294-پشت بازو تک دمبل نشسته جفت دستdumbbell seated triceps extension
331- پشت بازو سیم کش ایستاده با میله EZ cable triceps pushdown EZ bar
304-پشت بازو دمبل پرسی دست جمع dumbbell close grip press triceps
309- پشت بازو تک دمبل جفت دست خوابیده dumbbell lying single triceps extension
آموزش حرکت دیپ پشت بازو Dips - Triceps Version
آموزش حرکت پشت بازو دستگاه Machine Triceps Extension
آموزش حرکت پشت بازو هالتر ای زد دست باز روی نیمکت Lying Triceps Press
۹۷۹- پشت بازو سیمکش از بالای سر نشسته - kneeling table triceps extension
335- پشت بازو دستگاه نشسته lever triceps extension
314-پشت بازو هالتر خوابیده barbell lying triceps extension
301-پشت بازو دمبل تیت tate dumbbell tate press triceps
293- پشت بازو تک دمبل ایستاده جفت دست dumbbell standing triceps extension
WWW.trxplus.vip-trx triceps swing
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش زانو زده Kneeling Cable Triceps Extension
