tricep stretches

THE COMPLETE STRETCHING VIDEO GUIDE || ARMS STRETCHES (BICEPS AND TRICEPS)

4:08

THE COMPLETE STRETCHING VIDEO GUIDE || ARMS STRETCHES (BICEPS AND TRICEPS)
آموزش حرکت کشش پشت بازو به کنار ایستاده Tricep Side Stretch

کوتاه

آموزش حرکت کشش پشت بازو به کنار ایستاده Tricep Side Stretch
5 Minute Tricep Static Stretching Routine | Cool Down

7:00

5 Minute Tricep Static Stretching Routine | Cool Down
آموزش حرکت پشت بازو جفت دمبل روی نیمکت کف دست رو به هم Lying Dumbbell Tricep Ext

کوتاه

آموزش حرکت پشت بازو جفت دمبل روی نیمکت کف دست رو به هم Lying Dumbbell Tricep Ext
آموزش حرکت پشت بازو دمبل خم روی نیمکت Tricep Dumbbell Kickback

1:05

آموزش حرکت پشت بازو دمبل خم روی نیمکت Tricep Dumbbell Kickback
پشت بازو دمبل خم نشسته Seated Bent Over Tricep Dumbbell Kickback

کوتاه

پشت بازو دمبل خم نشسته Seated Bent Over Tricep Dumbbell Kickback
پشت بازو هالتر خوابیده/ Lying Tricep Extension

کوتاه

پشت بازو هالتر خوابیده/ Lying Tricep Extension
پشت بازو دمبل خوابیده / Lying Dumbbell Tricep Extension

کوتاه

پشت بازو دمبل خوابیده / Lying Dumbbell Tricep Extension
آموزش حرکت پشت بازو جفت دمبل روی نیمکت Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip

کوتاه

آموزش حرکت پشت بازو جفت دمبل روی نیمکت Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip
پشت بازو سیم کش دست برعکس Underhand Tricep Extension

کوتاه

پشت بازو سیم کش دست برعکس Underhand Tricep Extension
پشت بازو دمبل جفتی Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension

کوتاه

پشت بازو دمبل جفتی Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension
پشت بازو سیم کش Tricep Extension

کوتاه

پشت بازو سیم کش Tricep Extension
پشت بازو پارالل / Tricep Parallel Dip

کوتاه

پشت بازو پارالل / Tricep Parallel Dip
پشت بازو طنابی Rope Tricep Extension

کوتاه

پشت بازو طنابی Rope Tricep Extension
پشت بازو دمبل میز شیب دار Incline Dumbbell Tricep Extension

کوتاه

پشت بازو دمبل میز شیب دار Incline Dumbbell Tricep Extension
پشت بازو سیم کش ایستاده/ Tricep Cable Pushdown

کوتاه

پشت بازو سیم کش ایستاده/ Tricep Cable Pushdown
پشت بازو سیم کش خوابیده Lying Tricep Extension

کوتاه

پشت بازو سیم کش خوابیده Lying Tricep Extension
پشت بازو سیم کش تک دست One Arm Cable Tricep Extension

کوتاه

پشت بازو سیم کش تک دست One Arm Cable Tricep Extension
آموزش حرکت پرس پشت بازو با وزن بدن و زنجیر Body Tricep Press

کوتاه

آموزش حرکت پرس پشت بازو با وزن بدن و زنجیر Body Tricep Press
Home Tricep Workout (You Can Do Anywhere)

10:29

Home Tricep Workout (You Can Do Anywhere)
آموزش حرکت Cable Tricep Kickback

کوتاه

آموزش حرکت Cable Tricep Kickback
V Shred | Bicep Tricep Workout for Bigger Arms (8 Arm Exercises!)

13:48

V Shred | Bicep Tricep Workout for Bigger Arms (8 Arm Exercises!)
14 Minute Bicep Tricep Workout For Bigger Arms!!!

15:35

14 Minute Bicep Tricep Workout For Bigger Arms!!!
TOP 10 TRICEP EXERCISES FOR MASS

8:19

TOP 10 TRICEP EXERCISES FOR MASS
How to get strong arms: Tricep bench dips

1:15

How to get strong arms: Tricep bench dips
ویدئو آموزشی حرکت پشت بازو خوابیده با هالتر Barbell Lying Tricep Extension

کوتاه

ویدئو آموزشی حرکت پشت بازو خوابیده با هالتر Barbell Lying Tricep Extension
How to PROPERLY Tricep pushdown | 3 Unique Tricep Variations for Muscle Gain

3:46

How to PROPERLY Tricep pushdown | 3 Unique Tricep Variations for Muscle Gain
Home Tricep Workout - No Equipment | Tricep Exercises at Home Without Weights

2:53

Home Tricep Workout - No Equipment | Tricep Exercises at Home Without Weights
Tricep Workout Finisher!! (WORKS EVERY TIME)

3:57

Tricep Workout Finisher!! (WORKS EVERY TIME)
ضرر برخیTricep Exercisesبرای مفصل شانه

5:23

ضرر برخیTricep Exercisesبرای مفصل شانه
How to STOP Elbow Pain *** Tricep Push Down Exercise ***

3:15

How to STOP Elbow Pain *** Tricep Push Down Exercise ***
Tricep Workout Finisher!! (WORKS EVERY TIME)

3:57

Tricep Workout Finisher!! (WORKS EVERY TIME)
معرفی tricep Bar

9:39

معرفی tricep Bar
9 Amazing Tricep Exercises for Building Muscle

6:30

9 Amazing Tricep Exercises for Building Muscle
Exercise Index - Assisted Tricep Pushdown

2:52

Exercise Index - Assisted Tricep Pushdown
Shoulder Tricep Workout tons of tips

12:48

Shoulder Tricep Workout tons of tips
How to PROPERLY Tricep Pushdown | 3 Unique Tricep Variations for Muscle Gain

3:46

How to PROPERLY Tricep Pushdown | 3 Unique Tricep Variations for Muscle Gain
15 Minute Tricep Workout For Bigger Stronger Triceps

9:37

15 Minute Tricep Workout For Bigger Stronger Triceps
4 Exercise Mass Building Workout For Triceps

9:32

4 Exercise Mass Building Workout For Triceps
3 Best Secrets - How To Make Your Triceps Grow (AVOID THESE MISTAKES!!)

4:45

3 Best Secrets - How To Make Your Triceps Grow (AVOID THESE MISTAKES!!)