Do Overhead JM Presses For A Bigger Tricep Long Head
آموزش رقص پاپین جان (رقص انیمیشن) قسمت HEAD NECK ISOLATION
آموزش حرکت پشت بازو جفت دمبل روی نیمکت کف دست رو به هم Lying Dumbbell Tricep Ext
آموزش حرکت پشت بازو دمبل خم روی نیمکت Tricep Dumbbell Kickback
پشت بازو دمبل خم نشسته Seated Bent Over Tricep Dumbbell Kickback
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش از پشت به بالای سر ایستاده Cable Rope Overhead Tricep
پشت بازو هالتر خوابیده/ Lying Tricep Extension
آموزش حرکت پشت بازو جفت دمبل روی نیمکت Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip
پشت بازو دمبل خوابیده / Lying Dumbbell Tricep Extension
پشت بازو سیمکش با طناب Rope Tricep Extension - گومگ
حرکت پشت بازو دمبل خم_Tricep Dumbbell Kickback
پشت بازو سیم کش دست برعکس Underhand Tricep Extension
پشت بازو دمبل جفتی Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension
پشت بازو سیمکش Straight Bar Tricep - گومگ
299-پشت بازو دمبل خوابیده تک کنارگوشdumbel lying onearm pronate tricep extension
300-پشت بازو دمبل خوابیده تناوبی کنارگوشdumbel lying alternate pronat tricep ext
329-پشت بازو سیمکش طناب بالا سر(خم شده)cable highpulley overhead tricep ext rope
پشت بازو سیم کش Tricep Extension
Close Tricep pushdown پشت بازو سیم کش بسته (پرسی)
321-پشت بازو هالتر نردبانی(چکشی)نشسته پشت سرolympic barbel seat overhead tricep
پشت بازو پارالل / Tricep Parallel Dip
پشت بازو طنابی Rope Tricep Extension
پشت بازو دمبل میز شیب دار Incline Dumbbell Tricep Extension
پشت بازو دمبل کیک بک Dumbbell Tricep Kickback - گومگ
پشت بازو هالتر خوابیده Lying Barbell Tricep Extension - گومگ
پشت بازو سیم کش ایستاده/ Tricep Cable Pushdown
۹۸۳- پشت بازو صفحه ایستاده - overhead-tricep-extension-with-plate
Tricep dips (پشت بازو با صندلی)
پشت بازو سیم کش خوابیده Lying Tricep Extension
آموزش حرکت کشش پشت بازو به کنار ایستاده Tricep Side Stretch
آموزش پشت بازو سیم کش ایستاده آقاTricep Extension
333-پشت بازو سیمکش ایستاده تک مچ برعکس ازبغلcable onearm side tricep pushdown
آموزش پشت بازو کیک بک تک دمبل Tricep Dumbbell Kickback
پشت بازو هالتر چکشی نشسته olympic barbel seat overhead tricep
Cable Rope Overhead Tricep Extension
پشت بازو سیم کش تک دست One Arm Cable Tricep Extension
آموزش حرکت پرس پشت بازو با وزن بدن و زنجیر Body Tricep Press
پشت بازو - tricep extensions / اپلیکیشن مانکن
آموزش پشت بازو جفت دمبل خوابیده tricep extension
