سیوید
تاریک
روشن
سیوید
سـرگـرمی
کـودکـان
ورزشــی
عــلـم و فـنـاوری
خــودرو و وســایـل نـقـلـیه
مـوسـیقـی
اخــبـار
بـازی و سـرگـرمی
حـیـوانـات و طـبـیعت
مــذهـبـی
تاریک
روشن
صفحه اصلی
کمک به خیریه محک
thoracic mobility
3:00
Thoracic Spine Mobility
کوتاه
Thoracic rotation چرخش های قفسه سینه
5:31
دوتمرین Thoracic Spine
کوتاه
The Deep Squat Rotation (Mobility Exercise) By Squat University
6:52
Day 4: Hip
5:43
هیچوقت از فوم رول برای کمر استفاده نکنید
7:58
How to REALLY fix Kyphosis
6:32
Upper Body Warmup
7:40
Midback Pain? Do this! | Trevor Bachmeyer | SmashweRx