stronglifts 5x5

30:05

3:27

5:59

3:26

1:44

5:36

4:51

5:31

6:04

13:32

9:04

کوتاه

10:21

1:21

6:34

6:32

8:15

3:15

1:02

18:15

6:57

1:29

7:49

1:04

6:38

16:32

3:57

4:00

8:17

4:30

4:25

6:08

2:52

5:42

12:58

3:07

3:16

کوتاه

5:39

کوتاه