آموزش حرکت اسکوات اسمیت Smith Machine Squat
آموزش حرکت پرس پا اسمیت Smith Machine Leg Press
آموزش حرکت ساق پا دستگاه اسمیت Smith Machine Calf Raise
آموزش حرکت شراگ اسمیت از پشت Smith Machine Behind the Back Shrug
حرکت اسکوات اسمیت-Smith Machine Squat
آموزش حرکت ساق پا دستگاه اسمیت برعکس Smith Machine Reverse Calf Raises
آموزش حرکت پرس پشت بازو اسمیت دست نزدیک Smith Machine Close-Grip Bench Press
آموزش حرکت شراگ اسمیت از جلو Smith Machine Shrug
پرس سینه دست جمع اسمیت / Smith Machine Close Grip Bench Press
ساق پا دانکی دستگاه اسمیت donkey calf raises smith machine
اسکات اسمیت از جلو Smith Machine Front Squat
آموزش پرس سینه اسمیت Smith Machine Bench Press
۱۰۲۶- اسکوات اسپیلیت با اسمیت - smith machine spilit squat
۱۰۴۸- ددلیفت رومانیایی تک پا با اسمیت - smith machine one legged deadlift
۹۷۴- پشت بازو اسمیت پرسی - smith machine close grip bench press
۹۱۳- کول ایستاده با اسمیت - smith-machine-upright-row
آموزش حرکت شراگ اسمیت از پشت با اسمیت Smith Machine Behind the Back Shrug
اموزش اجرا حرکت ددلیفت،اسمیت smith machine stiff legged dead lift
276-جلو بازو اسمیت ایستاده smith machine bicep curl
فرانت اسکات با اسمیت | front squat with smith machine
شنا روی میله ی دستگاه اسمیت Bar Push Up Smith Machine
آموزش حرکت اسکوات پیستول اسمیت Smith Machine Pistol Squat
آموزش حرکت ددلیفت اسمیت در میانه ران Smith Machine Stiff-Legged Deadlift
آموزش پرس سینه اسمیت کاهشی Smith Machine Decline Press
آموزش پرس سینه اسمیت نیمکت شیب دار Smith Machine Incline Bench Press
کول اسمیت Smith Machine Upright Row - گومگ
۱۰۶۹- ساق پا اسمیت نشسته - smith machine seated calf
حرکت ددلیفت با دستگاه اسمیت_Smith Machine Stiff-Legged Deadlift
آموزش حرکت پرس شانه اسمیت بالای سر Smith Machine Overhead Shoulder Press
آموزش حرکت هالتر خمیده اسمیت Smith Machine Bent Over Row
آموزش حرکت ماشین اسمیت باسن به بالا Smith Machine Hip Raise
ددلیفت اسمیت Smith Machine Stiff-Legged Deadlift
پرس پا اسمیت (Smith Machine Leg Press)
اسمیت پا جمع | close stance squat with smith machine
۹۱۲- سرشانه اسمیت از پشت نشسته - smith-machine-behind-the-neck-press
۹۲۹- کول اسمیت با اسمیت تک دست - single arm smith machine upright row
آموزش حرکت کول با اسمیت Smith Machine Upright Row
آموزش حرکت شراگ اسمیت تک دست از بغل Smith Machine Single Arm Shrug
آموزش حرکت ساعد از پشت دستگاه اسمیت back smith machine wrist curl
آموزش حرکت پرس سینه دستگاه اسمیت Smith Machine Bench Press
