440-شنا کبری cobra push up
444-شنا پایک و کبری ترکیبی pike to cobra push up
466-شنا پایک pike push up
تمرین شنا با چرخ شکم Push Up with Ab Wheel
اموزش شنا رفتن حرفه ای(PUSH UP)
آموزش حرکت شنا سوئدی - push-up / اپلیکیشن مانکن
437- شنا دست روی دیوار push up wall
چهار نوع شنا بهتر از شنا سوئدی-push up variables
آموزش حرکت شنا دست به یک سمت Push Up to Side Plank
443-شنا زانو روی زمین kneeling push up
شنا انفجاری روی میز شیب دار Incline Plyo Push-Up
346- شنا الماسی (زانو روی زمین) diamond push up on knees
The Kipping Hanstand Push Up
آموزش حرکت شنا سوئدی دست جمع یا Close hand push up
حرکات بدن سازی سینه - Spartan Push Up
آموزش کراسفیت - حرکت Push up
آموزش حرکت شنا دست نزدیک روی هالتر اسمیت Incline Push-Up Close-Grip
آموزش حرکت شنا لوزی Diamond Push-Up
آموزش حرکت شنا شیب دار Incline Push-Up
آموزش شنا دست باز Wide-Hands Push-Up
The Strict Handstand Push up
۲۰ مدل مختلف از تمرین پوش آپ یا شنا (push up)
449-شنا آرچر archer push up
448-شنا مچ برعکس reverse push up
460- شنا شیب مثبت incline push up
446-شنا کبری زانو روی زمین kneeling cobra push up
حرکات بدن سازی بازو - شنا - Push Up
آموزش حرکت شنا عرض شانه Close-Hands Push-Up
WWW.trxplus.vip-trx atomic push up
انواع مختلف حرکت شنا ( push up) - تمرین در منزل(بالاتنه)
شنا دست جمع روی دیوار Close arm wall push up
شنا روی میله ی دستگاه اسمیت Bar Push Up Smith Machine
آموزش حرکت شنا روی یک دمبل دست نزدیک Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell
