readinessprogram

17:51

1:57

1:00:44

2:20

1:32

10:28

5:22

3:15

3:15

3:15

کوتاه

47:19

14:41

9:49

1:45

1:10

1:37

3:33

2:04

23:12

11:32

2:48

1:09

11:50

1:11

5:01

2:42

4:23

2:21

کوتاه

8:39

2:03

6:42

56:36

12:48

کوتاه

کوتاه

4:25

کوتاه

2:44