push ups for upper chest

آموزش حرکات بدنسازی Chest Workout: Push-Ups

1:03

آموزش حرکات بدنسازی Chest Workout: Push-Ups
Push Ups To Get A Massive Chest

10:25

Push Ups To Get A Massive Chest
Full Upper Body Workout for More Mass | Push Pull Bodyweight Workout

10:40

Full Upper Body Workout for More Mass | Push Pull Bodyweight Workout
What's The Best Hand Postion for Push-Ups?

2:35

What's The Best Hand Postion for Push-Ups?
9 Tips for Building Muscle w/ Push Ups

7:18

9 Tips for Building Muscle w/ Push Ups
PLYOMETRIC PUSHUPS FOR HAND SPEED AND UPPER BODY POWER

2:43

PLYOMETRIC PUSHUPS FOR HAND SPEED AND UPPER BODY POWER
Best Incline Bench Angle for Upper Chest (Science and Application)

1:58

Best Incline Bench Angle for Upper Chest (Science and Application)
5 Effective Exercises for the Upper Chest

3:42

5 Effective Exercises for the Upper Chest
Upper Body Dumbbell Workout at Home for MASS | Chest, Arms, Shoulders, Upper Bac

9:58

Upper Body Dumbbell Workout at Home for MASS | Chest, Arms, Shoulders, Upper Bac
CHEST: The ONLY TWO Exercises You Need For GROWTH! | UPPER

7:19

CHEST: The ONLY TWO Exercises You Need For GROWTH! | UPPER
Build An Amazing Upper Body With This Push-Up Workout - Just 4 Exercises

2:35

Build An Amazing Upper Body With This Push-Up Workout - Just 4 Exercises
آموزش حرکات بدنسازی _Push ups - knee on bench

کوتاه

آموزش حرکات بدنسازی _Push ups - knee on bench
10-15 Crazy Extreme Push Ups - Calisthenics Street Workout 2013 (HD)

4:06

10-15 Crazy Extreme Push Ups - Calisthenics Street Workout 2013 (HD)
100 Push Ups A Day? Here's What Will Happen

5:39

100 Push Ups A Day? Here's What Will Happen
100 Push Ups A Day? Here's What Will Happen

5:39

100 Push Ups A Day? Here's What Will Happen
100 Push Ups A Day? Here's What Will Happen

5:39

100 Push Ups A Day? Here's What Will Happen
Wall Push-ups (حرکت شنا با دیوار)

کوتاه

Wall Push-ups (حرکت شنا با دیوار)
آموزش اصولی حرکت شنا (Push-ups)

کوتاه

آموزش اصولی حرکت شنا (Push-ups)
حرکت push-ups در کراس فیت

کوتاه

حرکت push-ups در کراس فیت
چرا تقریبا غیر ممکنه؟؟ 62 تا شنا (push ups)تو 30 ثانیه!! رکورد جهانی

8:56

چرا تقریبا غیر ممکنه؟؟ 62 تا شنا (push ups)تو 30 ثانیه!! رکورد جهانی
آموزش حرکت شنا پا روی نیمکت Push-Ups With Feet Elevated

کوتاه

آموزش حرکت شنا پا روی نیمکت Push-Ups With Feet Elevated
5:08 All Kinds of Push ups | تمام روش های شنا سوئدی

5:07

5:08 All Kinds of Push ups | تمام روش های شنا سوئدی
WWW.trxplus.vip-trx push ups

1:40

WWW.trxplus.vip-trx push ups
آموزش حرکت شنا دست نزدیک Push-Ups - Close Triceps Position

کوتاه

آموزش حرکت شنا دست نزدیک Push-Ups - Close Triceps Position
آموزش حرکات بدنسازی _T- Push Ups

1:53

آموزش حرکات بدنسازی _T- Push Ups
آموزش حرکات بدن سازی ( 13 )Knee push ups

1:11

آموزش حرکات بدن سازی ( 13 )Knee push ups
حرکات بدن سازی سینه - Knee push ups

1:10

حرکات بدن سازی سینه - Knee push ups
Diamond Push-ups

1:49

Diamond Push-ups
Reverse Push-ups (حرکت شنای برعکس)

1:09

Reverse Push-ups (حرکت شنای برعکس)
Knee Push-ups (حرکت شنا روی زانو)

کوتاه

Knee Push-ups (حرکت شنا روی زانو)
اموزش شنا به سبک Diamond Push Ups

2:57

اموزش شنا به سبک Diamond Push Ups
حرکت هند استند پوش اپ (The Handstand Push-Ups)

کوتاه

حرکت هند استند پوش اپ (The Handstand Push-Ups)
آموزش حرکت شنا روی دست شکم به دیوار Handstand Push-Ups

کوتاه

آموزش حرکت شنا روی دست شکم به دیوار Handstand Push-Ups
آموزش حرکت شنا پا روی توپ Push-Ups With Feet On An Exercise Ball

کوتاه

آموزش حرکت شنا پا روی توپ Push-Ups With Feet On An Exercise Ball
۱۱۰۸- شنا با کش - band push ups

کوتاه

۱۱۰۸- شنا با کش - band push ups
انواع شنای سوئدی یا Push ups از مبتدی تا پیشرفته (80 نوع مختلف)

3:25

انواع شنای سوئدی یا Push ups از مبتدی تا پیشرفته (80 نوع مختلف)
آموزش حرکت شنای سینه Push-ups

کوتاه

آموزش حرکت شنای سینه Push-ups
بالا آوردن وزنه در حالت شنا - renegade row push ups / اپلیکیشن مانکن

کوتاه

بالا آوردن وزنه در حالت شنا - renegade row push ups / اپلیکیشن مانکن
حرکت پوش آپ (The Push ups)

کوتاه

حرکت پوش آپ (The Push ups)
آموزش تمرین HANDSTAND PUSH-UPS!

6:27

آموزش تمرین HANDSTAND PUSH-UPS!