pull up progression

Pull Up Chin Up Progression Guide incl. 10 Exercises (Beginners Workout)

6:50

25 BEGINNER PULL UP PROGRESSIONS

4:30

پول آپ - پوشک شورتی مای بیبی Pull-up

1:06

آموزش حرکت بارفیکس با دستگاه کمکی Machine-Assisted Pull-Up

1:02

The Kipping Pull-Up

1:21

حرکت The Pull Up

کوتاه

آموزش حرکت بارفیکس دست باز از عقب Wide-Grip Rear Pull-Up

کوتاه

38- بارفیکس با دستگاه کمکی دست عرض شانه Assisted pull up

کوتاه

طرز صحیح حرکت بارفیکس ( pull up )

1:15

37- بارفیکس با دستگاه کمکی دست جمع موازی Assisted parallel close grip pull up

کوتاه

مفهوم و کاربرد مقاومت پول آپ (Pull-up)

8:51

آموزش حرکت شنا و بارفیکس Burpee Pull-Up

1:08

آموزش حرکت بارفیکس دست باز Wide-Grip Pull-Up

کوتاه

آموزش حرکت بارفیکس منفی Negative Pull-Up

1:02

پوشک مای بیبی مدل پول آپ pull up

1:06

TRX pull up level 1_ بارفیکس با تی آر ایکس سطح ۱

کوتاه

The Kipping Pull Up

کوتاه

The Butterfly Pull Up

کوتاه

96- بارفیکس کمکی با کش band assisted pull up

کوتاه

حرکت بارفیکس دست باز_Wide-Grip Pull-Up

1:13

Pull Up vs Chin Up مقایسه

10:03

آموزش حرکت شراگ برعکس روی میله بارفیکس Scapular Pull-Up

کوتاه

The Pull up L Sit

کوتاه

The Strict Chest to Bar Pull up

کوتاه

دانلود موزیک Wiz Khalifa Ft. Lil Uzi Vert - Pull Up

3:23

آموزش حرکت بارفیکس ( Pull Up ) کلیستنیکس

7:45

The Perfect Pull Up -آموزش بارفیکس

4:31

آموزش بارفیکس archer pull-up

3:53

آموزش حرکت بارفیکس بند تک پا Band Assisted Pull-Up

کوتاه

What are pull up and pull down? | پول آپ و پول دان چی هستن؟

5:34

بارفیکس Pull Up - گومگ

کوتاه

حرکات بدن سازی بازو - Pull Up Exercise

1:10

حرکات بدن سازی دو سر بازو - Pull Up Exercise

1:10

تمرین برای پیشرفت در بارفیکس یا پول آپ (pull up)

1:06

103-بارفیکس دست متوسط pull up medium grip

کوتاه

107-بارفیکس کمکی با نیمکت bench pull up

کوتاه

111-بارفیکس دست به اندازه عرض شانه shoulder grip pull up

کوتاه

۹۵۲- بارفیکس با وزنه - weighted pull up

کوتاه

۹۵۶- بارفیکس خوابیده - reverse grip australian pull up

کوتاه

انواع مختلف حرکت (بارفیکس--pull up)

1:20