466-شنا پایک pike push up
467-شنا پایک (پا روی نیمکت) pike push up on bench
Pike push up_شنا قله/تقویت عضلات سینه
آموزش حرکت شنای سوئدی مخصوص شانه ها یا Pike push up
Pike push up tricep kick back
444-شنا پایک و کبری ترکیبی pike to cobra push up
One Arm Push Up in 5mins - Quick Abnormal Tutorial
440-شنا کبری cobra push up
تمرین شنا با چرخ شکم Push Up with Ab Wheel
اموزش شنا رفتن حرفه ای(PUSH UP)
آموزش حرکت شنا سوئدی - push-up / اپلیکیشن مانکن
437- شنا دست روی دیوار push up wall
چهار نوع شنا بهتر از شنا سوئدی-push up variables
آموزش حرکت شنا دست به یک سمت Push Up to Side Plank
443-شنا زانو روی زمین kneeling push up
شنا انفجاری روی میز شیب دار Incline Plyo Push-Up
346- شنا الماسی (زانو روی زمین) diamond push up on knees
The Kipping Hanstand Push Up
آموزش حرکت شنا سوئدی دست جمع یا Close hand push up
حرکات بدن سازی سینه - Spartan Push Up
آموزش کراسفیت - حرکت Push up
آموزش حرکت شنا دست نزدیک روی هالتر اسمیت Incline Push-Up Close-Grip
آموزش شنا دست باز Wide-Hands Push-Up
آموزش حرکت شنا لوزی Diamond Push-Up
آموزش حرکت شنا شیب دار Incline Push-Up
The Strict Handstand Push up
۲۰ مدل مختلف از تمرین پوش آپ یا شنا (push up)
449-شنا آرچر archer push up
448-شنا مچ برعکس reverse push up
