pranayama exercise

تنفس کردن اوجایی ( pranayama ujjaye)

8:20

Universal Breathing - Pranayama by Saagara

کوتاه

3 Most Effective Pranayamas - Deep Breathing Exercises

3:11

مصاحبه و تمرین با هانیش از لندن با موضوع پرانایاما (علم تنفس)

1:00:49

چربیسوزی با ایروبیک در خانه با آهنگ شاد و پرانرژی

3:26

گرم کردن بدن قبل ورزش با تمرینات ساده و کاربردی

14:05

چربیسوزی با ایروبیک در خانه با آهنگ شاد و پرانرژی

5:02

درمان و اصلاح قوز پشت یا کایفوز با ورزش| رفع قوز پشت| درمان قوز

9:35

سرد کردن بدن بعد از تمرین| نحوه سرد کردن اصولی بدن| آموزش سرد کردن بدن

3:31

درمان دیسک گردن با ورزش| از بین بردن درد گردن با ورزش در خانه| گردن درد

11:18

پیلاتس با کش برای تقویت بالاتنه

11:47

درمان زانودرد با ورزش | اصلاح درد زانو بدون جراحی

11:02

درمان فتق دیسک کمر با ورزش| درمان دیسک کمر

10:13

پیلاتس با کش برای تقویت عضلات پایین تنه

15:45

چطوری هولاهوپ بزنیم؟  آموزش کامل هولاهوپ زدن | حلقه جادویی یا هولاهوپ

4:22

شروع یک صبح پرانرژی با ورزش و راز موفقیت

3:43

درمان گودی کمر| اصلاح گودی کمر با ورزش در خانه| علت گودی کمر

6:58

علت و درمان زانوی پرانتزی | زانوی پرانتزی و رفع آن با ورزش| رفع عارضه بدون جراحی

10:45

کراس اور زیر سینه

کوتاه

پیلاتس چه ورزشی ست؟ و به لاغری کمک میکنه؟

28:02

چربی سوزی تضمینی بالاتنه با حرکات ساده توسط استاد اخلاقی

1:34

پشت بازو سیمکش

کوتاه

درمان زانوی ضربدری| اصلاح زانوی ضربدری با ورزش| علت زانوی ضربدری

9:55

تشخیص و درمان گودی کمر با ورزش و تمرین در خانه

3:01

رفع خستگی و تنش با ورزش | حرکات مخصوص در خانه

5:12

ساخت مکمل گینر و وی با کم ترین هزینه

کوتاه

درمان کف پای صاف با ورزش و تمرین| کف پای صاف و درمان آن در خانه

5:07

فواید حرکات کششی| حرکت کششی صبحگاهی| کشش عضلات بدن بعد ورزش

7:27

علت و درمان شانه نابرابر یا افتاده با ورزش

10:55

اموزش پارکور حرکت نیم پشتک از استاد اخلاقی

1:17

اموزش حرکت عرب یا اریال در پارکو به ساده ترین روش

کوتاه

پشت بازو دیپ با دستگاه

کوتاه

گرم کردن بدن قبل ورزش به صورت نشسته و مخصوص افراد با شرایط خاص بدنی

2:02

اموزش پارکور حرکت غلت عقب از استاد اخلاقی

کوتاه

درمان قوز شست پا| علت قوز یا کجی شست پا| بهبود قوز شست پا با ورزش

4:48

با این مدل درس خوندن به بدنت آسیب نزن ! | درست مطالعه کن

1:08

درمان زانودرد با ورزش و چند تمرین ساده

1:51

چطوری بالانس غلت رو در ۳۰ثانیه یاد بگیرن

کوتاه

اموزش چرخفلک یک دست کامل و تضمینی

1:16

اموزش پارکور حرکت بالانس

کوتاه