plan de entrenamiento media maraton

17:50

6:04

7:04

1:32:26

1:08

3:52

3:01

26:26

3:55

2:10

46:13

کوتاه

41:09

5:08

کوتاه

کوتاه

کوتاه

2:03

12:02

43:34

1:19:53

12:14

کوتاه

11:51

6:37

2:29

6:25

5:56

6:50

23:02

21:57

25:13

1:32:25

12:45

10:10

1:43:15

1:15

کوتاه

1:33:07

4:56