pfilates

لاغری با پیلاتس ابرو شاللی – Ebru Salli Ile Pilates

کوتاه

لاغری با پیلاتس ابرو شاللی – Ebru Salli Ile Pilates
8 دقیقه آموزش تمرینات پیلاتس با چوب (Pilates with sticks)

7:33

8 دقیقه آموزش تمرینات پیلاتس با چوب (Pilates with sticks)
pilates ring and ball

20:55

pilates ring and ball
تمرینات فولبادی با توپ پیلاتس (mini ball pilates workout)

2:27

تمرینات فولبادی با توپ پیلاتس (mini ball pilates workout)
۳۰ دقیقه تمرین های اساسی با رینگ پیلاتس (Pilates Ring)

32:20

۳۰ دقیقه تمرین های اساسی با رینگ پیلاتس (Pilates Ring)
بهترین حرکات پیلاتس برای تقویت عضلات پا (leg pilates wourkout)

4:48

بهترین حرکات پیلاتس برای تقویت عضلات پا (leg pilates wourkout)
آموزش جامع پیلاتس-pilates

5:07

آموزش جامع پیلاتس-pilates
POP Pilates for Beginners - Total Body Workout

28:43

POP Pilates for Beginners - Total Body Workout
پیلاتس با دکتر عارفه جمشیدی ۹ اسفند ۹۹ pilates training

38:53

پیلاتس با دکتر عارفه جمشیدی ۹ اسفند ۹۹ pilates training
Dey 6 Standing Abs Pilates Workout Routine

13:00

Dey 6 Standing Abs Pilates Workout Routine
Dey 4 Killer Power Pilates Strength Workout

45:42

Dey 4 Killer Power Pilates Strength Workout
Dey 1 Sunrise Morning Pilates Workout

17:29

Dey 1 Sunrise Morning Pilates Workout
Pilates Half Swan - The 7 Minute Workout

4:07

Pilates Half Swan - The 7 Minute Workout
Pilates Shoulder bridge

5:09

Pilates Shoulder bridge
حرکات ورزشی در خانه Pilates Teaser

کوتاه

حرکات ورزشی در خانه Pilates Teaser
حرکات ورزشی پا در خانه Pilates Toe Taps, Double

کوتاه

حرکات ورزشی پا در خانه Pilates Toe Taps, Double
5 Pilates Exercises for Pelvic Floor Muscles

6:45

5 Pilates Exercises for Pelvic Floor Muscles
Dey 8 Pilates Abs 12 Minute Workout Smooth Class

13:51

Dey 8 Pilates Abs 12 Minute Workout Smooth Class
15 Minute Home Pilates Routine - 2-The Hundred

1:40

15 Minute Home Pilates Routine - 2-The Hundred
15 Minute Home Pilates Routine - 9-Saw

1:20

15 Minute Home Pilates Routine - 9-Saw
Dey 5 Relaxing Pilates Restoration and Flexibility Workout

34:12

Dey 5 Relaxing Pilates Restoration and Flexibility Workout
Dey 7 The Ultimate Pilates Workout Class

40:39

Dey 7 The Ultimate Pilates Workout Class
Dey 3 Complete Yoga Pilates Workout Routine

36:59

Dey 3 Complete Yoga Pilates Workout Routine
Dey 2 Intermediate Full Body Pilates Workout

22:33

Dey 2 Intermediate Full Body Pilates Workout
Twenty Minutes Waist Whittler Cardio Pilates

24:53

Twenty Minutes Waist Whittler Cardio Pilates
Pilates Criss cross - The 7 Minute Workout

2:50

Pilates Criss cross - The 7 Minute Workout
Pilates Watchdog pose

3:29

Pilates Watchdog pose
حرکات ورزشی پیلاتس Pilates Side Hip Raise Lv 1

کوتاه

حرکات ورزشی پیلاتس Pilates Side Hip Raise Lv 1
حرکات ورزشی پیلاتس در خانه Pilates Hundreds Lv 1

کوتاه

حرکات ورزشی پیلاتس در خانه Pilates Hundreds Lv 1
حرکات ورزشی پیلاتس در خانه Pilates Side Hip Raise Lv 3

کوتاه

حرکات ورزشی پیلاتس در خانه Pilates Side Hip Raise Lv 3
15 Minute Home Pilates Routine - 1-Ab Scoop

1:02

15 Minute Home Pilates Routine - 1-Ab Scoop
15 Minute Home Pilates Routine - 3-The Roll Up

1:56

15 Minute Home Pilates Routine - 3-The Roll Up
15 Minute Home Pilates Routine - 4-One Leg Circle

1:24

15 Minute Home Pilates Routine - 4-One Leg Circle
15 Minute Home Pilates Routine - 6-Open Leg Balance

کوتاه

15 Minute Home Pilates Routine - 6-Open Leg Balance
15 Minute Home Pilates Routine - 7-The Side Kick Series

3:55

15 Minute Home Pilates Routine - 7-The Side Kick Series
15 Minute Home Pilates Routine - 8-Front Support-Plank

1:30

15 Minute Home Pilates Routine - 8-Front Support-Plank
15 Minute Home Pilates Routine - 10-Mermaid

1:10

15 Minute Home Pilates Routine - 10-Mermaid
15 Minute Home Pilates Routine - 4-One Leg Circle

1:24

15 Minute Home Pilates Routine - 4-One Leg Circle
Pilates

1:22

Pilates
pilates foam roller

22:05

pilates foam roller