251-جلوبازو هالتر نردبانی(چکشی)ایستادهolympic barbell standing hammer curl
آموزش حرکت جلو بازو با هالتر چکشی Olympic Barbell Standing Hammer Curl
Barbell Complex Workout - Row, Clean, Press Squat [Olympic Lifting]
Top 10 Barbell Squat Variations Best and Most Popular
آموزش حرکت اسکوات هالتر Barbell Squat
آموزش هالتر پل روی نیمکت Barbell Hip Thrust
آموزش حرکت لانگ هالتر Barbell Lunge
آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست میانه Barbell Bench Press - Medium Grip
آموزش حرکت ددلیفت پاها صاف Stiff-Legged Barbell Deadlift
آموزش حرکت شراگ هالتر Barbell Shrug
آموزش حرکت پرس هالتر سینه گیوتین Barbell Guillotine Bench Press
آموزش حرکت اسکوات هالتر کامل Barbell Full Squat
آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر دست میانه Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
آموزش حرکت پرس زیر سینه هالتر Decline Barbell Bench Press
آموزش پرس سینه هالتر دست باز پا باز Wide-Grip Barbell Bench Press
815- کلین و پرس با هالتر barbell clean and press
738- پل باسن با هالتر روی میز تک پا barbell single leg hip thrust
پرس سینه هالتر Barbell Bench Press
آموزش حرکت ساق پا هالتر نشسته Barbell Seated Calf Raise
آموزش پلاور هالتر دست باز روی نیمکت کاهشی Wide-Grip Decline Barbell Pullover
آموزش حرکت جلو بازو هالتر روی میز شیب دار Barbell Curls Lying Against An Incline
آموزش حرکت جلو بازو هالتر دست جمع Close-Grip Standing Barbell Curl
661-اسکوات هالتر از جلو barbell front squat
آموزش حرکت برپی روی هالتر Burpee Over Barbell
آموزش ساعد هالتر روی نیمکت کف دست رو به بالا Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A
آموزش ساعد هالتر روی زانو کف دست رو به بالا Seated Palm-Up Barbell Wrist Curl
آموزش حرکت بدنسازی هالتر شکم غلطک Barbell Ab Rollout
670-لانج به پهلو با هالتر barbell lateral lunge
317-پشت بازو خوابیده با هالتر ای زد EZ barbell lying triceps extension
آموزش حرکت هالتر به عقب خم عضله دلتوئید Barbell Rear Delt Row
آموزش حرکت لانگ هالتر برعکس Barbell Reverse Lunge
آموزش حرکت اسکوات هالتر از پشت Barbell Hack Squat
آموزش حرکت لانگ هالتر رو به جلو Barbell Walking Lunge
آموزش هالتر پل نشسته Barbell Glute Bridge
آموزش ساعد هالتر کف دست رو به بالا از پشت Standing Palms-Up Barbell Behind The B
اسکوات هالتر از پشت Barbell Back Squat - گومگ
جلوبازو هالتر دست باز (Wide Grip Standing Barbell Curl)
پرس بالاسینه هالتر_Barbell Incline Bench Press
حرکت پشت بازو هالتر نشسته_Seated Overhead Barbell Triceps Extension
![Barbell Complex Workout - Row, Clean, Press Squat [Olympic Lifting]](https://api.seevid.ir/img/proc/responsive/512/288/70/9260916-4417-b__8598.jpg)
