no rack barbell workout

7 Barbell Squat Alternatives (No Squat Rack? No Problem)

8:24

7 Barbell Squat Alternatives (No Squat Rack? No Problem)
FULL BODY WORKOUT WITH A BARBELL (GAIN MUSCLE!!!)

13:00

FULL BODY WORKOUT WITH A BARBELL (GAIN MUSCLE!!!)
Unconventional Barbell Workout

2:34

Unconventional Barbell Workout
''300'' Barbell Workout! Go Insane with Light Weights!

3:41

''300'' Barbell Workout! Go Insane with Light Weights!
Barbell Complex Workout - Row, Clean, Press Squat [Olympic Lifting]

2:10

Barbell Complex Workout - Row, Clean, Press Squat [Olympic Lifting]
Intense 5 Minute Barbell Ab Workout

6:57

Intense 5 Minute Barbell Ab Workout
Intense 5 Minute Barbell Forearm Workout

6:51

Intense 5 Minute Barbell Forearm Workout
Intense 5 Minute Barbell Tricep Workout

7:13

Intense 5 Minute Barbell Tricep Workout
Unconventional Barbell Strength Training Workout

کوتاه

Unconventional Barbell Strength Training Workout
Ultimate Fat Loss Workout, Real-time Barbell Hell - Can you complete it?

21:39

Ultimate Fat Loss Workout, Real-time Barbell Hell - Can you complete it?
Standing Barbell Curl - Killer Home Arm Workout

کوتاه

Standing Barbell Curl - Killer Home Arm Workout
The Best Shoulder Workout For Slimming Down Burning Fat - Barbell Shoulder Routine

10:21

The Best Shoulder Workout For Slimming Down Burning Fat - Barbell Shoulder Routine
آموزش حرکت ساق پا ایستاده با هالتر Standing Barbell Calf Raise

1:03

آموزش حرکت ساق پا ایستاده با هالتر Standing Barbell Calf Raise
NO BS BACK WORKOUT |

19:35

NO BS BACK WORKOUT |
Barbell bent over row - Complete Tutorial Video and Guide

3:34

Barbell bent over row - Complete Tutorial Video and Guide
آموزش حرکت پشت بازو هالتر روی نیمکت شیب دار Incline Barbell Triceps Extension

کوتاه

آموزش حرکت پشت بازو هالتر روی نیمکت شیب دار Incline Barbell Triceps Extension
زیر بغل هالتر روی میز تخت Barbell row flat bench

کوتاه

زیر بغل هالتر روی میز تخت Barbell row flat bench
آموزش شراگز هالتر از بالای سر (overhead barbell shrugs)

کوتاه

آموزش شراگز هالتر از بالای سر (overhead barbell shrugs)
167-پرس سرشانه با هالتر نشسته از جلوbarbell seated wide grip military press

کوتاه

167-پرس سرشانه با هالتر نشسته از جلوbarbell seated wide grip military press
Barbell Side Bend 1 | تقویت عضلات شکم و پهلو

کوتاه

Barbell Side Bend 1 | تقویت عضلات شکم و پهلو
آموزش حرکت بدنسازی هالتر شکم غلطک بروی زانو Barbell Ab Rollout - On Knees

کوتاه

آموزش حرکت بدنسازی هالتر شکم غلطک بروی زانو Barbell Ab Rollout - On Knees
Exercise Index - Barbell Hyperextensions

3:29

Exercise Index - Barbell Hyperextensions
آموزش حرکت اسکوات هالتر از پشت Barbell Hack Squat

کوتاه

آموزش حرکت اسکوات هالتر از پشت Barbell Hack Squat
اسکوات هالتر از پشت Barbell Back Squat - گومگ

کوتاه

اسکوات هالتر از پشت Barbell Back Squat - گومگ
هاگ اسکات با هالتر Barbell Hack Squat

کوتاه

هاگ اسکات با هالتر Barbell Hack Squat
حرکت اسکوات هالتر از پشت Barbell Back Squat

کوتاه

حرکت اسکوات هالتر از پشت Barbell Back Squat
آموزش تمرین Barbell Hack Squats

1:36

آموزش تمرین Barbell Hack Squats
How to Perform Barbell Hack Squats - Big Quads Exercise

1:36

How to Perform Barbell Hack Squats - Big Quads Exercise
660-اسکوات هالتر از پشت دامنه کاملbarbell full back squat

کوتاه

660-اسکوات هالتر از پشت دامنه کاملbarbell full back squat
۹۷۳- پشت بازو هالتر کیک بک - barbell triceps kick back

کوتاه

۹۷۳- پشت بازو هالتر کیک بک - barbell triceps kick back
ساعد هالتر کف دست رو به بالا از پشت Standing Palms Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

کوتاه

ساعد هالتر کف دست رو به بالا از پشت Standing Palms Up Barbell Behind The Back Wrist Curl
آموزش حرکت شراگ هالتر از پشت Barbell Shrug Behind The Back

کوتاه

آموزش حرکت شراگ هالتر از پشت Barbell Shrug Behind The Back
شراگ هالتر از پشت Barbell Shrug Behind The Back

1:03

شراگ هالتر از پشت Barbell Shrug Behind The Back
آموزش حرکت شراگ هالتر از پشت Barbell Shrug Behind The Back

کوتاه

آموزش حرکت شراگ هالتر از پشت Barbell Shrug Behind The Back
Barbell Shrug Behind the Back L

کوتاه

Barbell Shrug Behind the Back L
Barbell Shrug Behind The Back

کوتاه

Barbell Shrug Behind The Back
Barbell Bent-Over Row Vs T-Bar Row | WHICH BUILDS A THICKER WIDER BACK?

14:34

Barbell Bent-Over Row Vs T-Bar Row | WHICH BUILDS A THICKER WIDER BACK?
8 Best Barbell Exercises Ever (SURPRISE!)

8:23

8 Best Barbell Exercises Ever (SURPRISE!)
2 Beginner Barbell Complexes for Fat Loss

4:54

2 Beginner Barbell Complexes for Fat Loss
آموزش ساعد هالتر کف دست رو به بالا از پشت Standing Palms-Up Barbell Behind The B

کوتاه

آموزش ساعد هالتر کف دست رو به بالا از پشت Standing Palms-Up Barbell Behind The B