حرکت پرس سرشانه با دستگاه_Machine Shoulder (Military) Press
آموزش حرکت پرس نظامی شانه دستگاه Machine Shoulder (Military) Press
آموزش پرس سرشانه دمبل- How to Dumbbell Shoulder Press
120- پرس سرشانه با دمبل نشسته dumbbell seated shoulder press
سرشانه هالتر از جلو - shoulder press
سرشانه هالتر از جلو Shoulder Press
حرکت پرس سرشانه با دمبل_Dumbbell Shoulder Press
Seated shoulder press machine / پرس سرشانه دستگاه
122- پرس سرشانه با دمبل ایستاده تناوبی dumbbell alternate shoulder press
پرس سرشانه با دمبل - Dumbbell Shoulder Press
184- پرس سرشانه با دستگاه lever seated shoulder press
181-پرس سرشانه با دستگاه دست جمع lever shoulder press close grip plate loaded
178- پرس سرشانه از جلو با اسمیت نشسته smith seated shoulder press
180- پرس سرشانه از جلو با اسمیت ایستاده smith standing shoulder press
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته Dumbbell Shoulder Press
آموزش حرکت پرس شانه دستگاه Leverage Shoulder Press
آموزش حرکت اسکوات دمبل به پرس شانه Dumbbell Squat To Shoulder Press
176- پرس سرشانه با سیم کش ایستاده جفت دست cable shoulder press
پرس شانه (shoulder press)
آموزش حرکت پرس شانه جفت دمبل روی نیمکت Dumbbell Shoulder Press
آموزش حرکت پرس شانه دمبل یک پا زانو زده Half-kneeling Dumbbell Shoulder Press
پرس سرشانه با دستگاه Machine Shoulder Press - گومگ
Seated shoulder press machine parallel grip / پرس سرشانه دستگاه دست بسته
آموزش حرکت پرس شانه سیم کش نشسته Seated Cable Shoulder Press
آموزش حرکت پرس شانه اسمیت بالای سر Smith Machine Overhead Shoulder Press
آموزش حرکت پرس شانه هالتر Barbell Shoulder Press
آموزش حرکت پرس شانه سیم کش Cable Shoulder Press
آموزش حرکت جلو بازو به پرس شانه Biceps Curl To Shoulder Press
Arnold shoulder press / پرس سرشانه آرنولد
Seated BB shoulder press / پرس سرشانه هالتر نشسته
182- پرس سرشانه دستگاه گریپ چکشی lever seated hammer grip shoulder press
179-پرس سرشانه از جلو اسمیت نشسته دست باز smith wide grip seated shoulder press
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل ایستاده Standing Dumbbell Shoulder Press
آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر نشسته Seated Barbell Shoulder Press
آموزش حرکت سرشانه هالتر از جلو ایستاده Barbell Shoulder Press
آموزش حرکت پرس سرشانه اسمیت تک دست از بغل One arm Smith Machine shoulder press
اسکات با پرس شانه - squat shoulder press / اپلیکیشن مانکن
آموزش کراسفیت - حرکت Shoulder press DB در کراس فیت
هند پلانک پرس شانه Hand Plank Shoulder Press
Dumbbell shoulder press close grip/پرس سرشانه با دمبل دست جمع
