mat pilates band workout

تمرینات فولبادی با توپ پیلاتس (mini ball pilates workout)

2:27

POP Pilates for Beginners - Total Body Workout

28:43

Dey 6 Standing Abs Pilates Workout Routine

13:00

Dey 4 Killer Power Pilates Strength Workout

45:42

Dey 1 Sunrise Morning Pilates Workout

17:29

Pilates Half Swan - The 7 Minute Workout

4:07

Dey 8 Pilates Abs 12 Minute Workout Smooth Class

13:51

Dey 5 Relaxing Pilates Restoration and Flexibility Workout

34:12

Dey 7 The Ultimate Pilates Workout Class

40:39

Dey 3 Complete Yoga Pilates Workout Routine

36:59

Dey 2 Intermediate Full Body Pilates Workout

22:33

Pilates Criss cross - The 7 Minute Workout

2:50

کش پیلاتس (Pilates Band)

کوتاه

کش پیلاتس ( Pilates Band)

کوتاه

کش پیلاتس (  Pilates Band )

کوتاه

( هوروش بند - آهای ) Hoorosh Band - Ahay

3:04

TRX Band Workout - Complete 20 minute Full Body Workout with instructions - Brad Scott Fitness

22:35

Resistance Band Workout (Upper Body)

4:11

10 Minute Real-Time Resistance Band Workout - Do It Anywhere!

11:11

Brian's Booty Building Butt Blaster (Follow Along Band Workout)

7:23

Intense 10 Minute FULL BODY Resistance Band Workout

11:47

V Shred | Complete Biceps  Triceps Workout At-Home (Resistance Band Workout)

11:39

Want To Build Muscle at Home? Then This Band Workout Is For You - Beginner

2:58

15 MINUTE RESISTANCE BAND LEG WORKOUT

2:53

Intense 5 Minute Resistance Band Chest Workout

6:30

Intense 5 Minute Resistance Band Back Workout

7:03

Intense 5 Minute Resistance Band Bicep Workout

6:20

Band-Assisted Workout

3:47

Calisthenics Workout for Beginners using Resistance Band

4:20

MSMBO MAX PILATES RING

9:40

لاغری با پیلاتس ابرو شاللی – Ebru Salli Ile Pilates

کوتاه

8 دقیقه آموزش تمرینات پیلاتس با چوب (Pilates with sticks)

7:33

pilates ring and ball

20:55

۳۰ دقیقه تمرین های اساسی با رینگ پیلاتس (Pilates Ring)

32:20

بهترین حرکات پیلاتس برای تقویت عضلات پا (leg pilates wourkout)

4:48

تمرین شانه و سینه با توپ بزرگ پیلاتسpilates

کوتاه

آموزش جامع پیلاتس-pilates

5:07

پیلاتس با دکتر عارفه جمشیدی ۹ اسفند ۹۹ pilates training

38:53

حرکات ورزشی پا در خانه Pilates Toe Taps, Double

کوتاه

15 Minute Home Pilates Routine - 9-Saw

1:20