Unohdettu hermo lonkkakipujen, alaselkäkipujen sekä reiden kireyden taustalla
Uusin Lonkkaspesialistin esittelyvideo
Lonkan harjoitukset - TEE MUKANA
Kaksi tehokasta venytystä! Piriformis, pakaran kireys ja iskias.
Piriformis, pakaran kireys ja iskias. Tällä helpolla liikkeellä jumit auki!
K - kaupassa lihatiskin huumaa
Tämä osa pakarasta jumittaa lonkan ja alaselän. Näin se avataan!
Miten venyttelen lonkan etuosan kudoksia oikein