leg rest

آموزش حرکت پرس پا اسمیت Smith Machine Leg Press

1:03

آموزش حرکت پرس پا اسمیت Smith Machine Leg Press
آموزش حرکت جلو پا سیم کش Leg Extensions

کوتاه

آموزش حرکت جلو پا سیم کش Leg Extensions
آموزش حرکت پشت ران دستگاه سیم کش Lying Leg Curls

کوتاه

آموزش حرکت پشت ران دستگاه سیم کش Lying Leg Curls
آموزش حرکت جلو پا سیم کش تک پا Single-Leg Leg Extension

کوتاه

آموزش حرکت جلو پا سیم کش تک پا Single-Leg Leg Extension
آموزش حرکت پرس پا تک پا Single-Leg Press

1:13

آموزش حرکت پرس پا تک پا Single-Leg Press
آموزش حرکت پل باسن تک پا Single Leg Glute Bridge

کوتاه

آموزش حرکت پل باسن تک پا Single Leg Glute Bridge
آموزش حرکت پرس پا Leg Press

کوتاه

آموزش حرکت پرس پا Leg Press
آموزش حرکت تعادل روی یک پا Single-Leg Balance

کوتاه

آموزش حرکت تعادل روی یک پا Single-Leg Balance
آموزش حرکت پشت ران ایستاده دستگاه Standing Leg Curl

1:01

آموزش حرکت پشت ران ایستاده دستگاه Standing Leg Curl
بهترین حرکات پیلاتس برای تقویت عضلات پا (leg pilates wourkout)

4:48

بهترین حرکات پیلاتس برای تقویت عضلات پا (leg pilates wourkout)
آموزش فونتیک و تلفظ صحیح زبان انگلیسی | /e/ [red, check, leg]

کوتاه

آموزش فونتیک و تلفظ صحیح زبان انگلیسی | /e/ [red, check, leg]
آموزش حرکت پاهای آویزان به بالا Hanging Leg Raise

کوتاه

آموزش حرکت پاهای آویزان به بالا Hanging Leg Raise
Straight Leg Raise تمرین تقویت عضلات چهارسر و فلکسور

کوتاه

Straight Leg Raise تمرین تقویت عضلات چهارسر و فلکسور
جلو ران دستگاه Seated Leg Extension

کوتاه

جلو ران دستگاه Seated Leg Extension
آموزش حرکت پرس ساق پا با دستگاه پرس پا Calf Press On The Leg Press Machine

1:02

آموزش حرکت پرس ساق پا با دستگاه پرس پا Calf Press On The Leg Press Machine
موزش حرکت پرس پا نشسته Seated Leg Press

1:01

موزش حرکت پرس پا نشسته Seated Leg Press
آموزش حرکت پرش تک پا به روی جعبه Single-Leg Box Jump

1:38

آموزش حرکت پرش تک پا به روی جعبه Single-Leg Box Jump
آموزش حرکت پرش هر دو پا رو به عقب Double Leg Butt Kick

کوتاه

آموزش حرکت پرش هر دو پا رو به عقب Double Leg Butt Kick
آموزش حرکت پا بداخل روی لبه نیمکت Seated Leg Tucks

کوتاه

آموزش حرکت پا بداخل روی لبه نیمکت Seated Leg Tucks
آموزش حرکت نیمکت پا به بالا Flat Bench Lying Leg Raise

کوتاه

آموزش حرکت نیمکت پا به بالا Flat Bench Lying Leg Raise
بهترین تمرینات برای خوش فرم شدن پایین تنه (leg workout)

6:22

بهترین تمرینات برای خوش فرم شدن پایین تنه (leg workout)
پرس پا Leg press

کوتاه

پرس پا Leg press
زیر شکم بارفیکس ( Hanging leg raise )

کوتاه

زیر شکم بارفیکس ( Hanging leg raise )
آموزش حرکت پرش بلند تک پا Single-Leg Stride Jump

کوتاه

آموزش حرکت پرش بلند تک پا Single-Leg Stride Jump
آموزش حرکت کشیدن پا روی صندلی Chair Leg Extended Stretch

کوتاه

آموزش حرکت کشیدن پا روی صندلی Chair Leg Extended Stretch
آموزش حرکت پا بداخل کشیدن Leg Pull-In

کوتاه

آموزش حرکت پا بداخل کشیدن Leg Pull-In
حرکت سینگل لگ اسکوات The Single Leg Squat

کوتاه

حرکت سینگل لگ اسکوات The Single Leg Squat
Side-Lying Leg Lift - Glute Strengthening Exercises for Runners

کوتاه

Side-Lying Leg Lift - Glute Strengthening Exercises for Runners
پشت ران تکی Single Leg Curl

کوتاه

پشت ران تکی Single Leg Curl
Leg Day with Arash Rahbar IFBB Classic Physique Pro

12:48

Leg Day with Arash Rahbar IFBB Classic Physique Pro
barcelona 6-1 PSG 2017 Champions League Round of 16 2nd Leg All Goals

7:48

barcelona 6-1 PSG 2017 Champions League Round of 16 2nd Leg All Goals
barcelona 6-1 PSG 2017 Champions League Round of 16 2nd Leg All Goals

7:48

barcelona 6-1 PSG 2017 Champions League Round of 16 2nd Leg All Goals
آموزش حرکت در جا تک زانو به عقب Single Leg Butt Kick

کوتاه

آموزش حرکت در جا تک زانو به عقب Single Leg Butt Kick
آموزش حرکت پرش با یک پا از روی جعبه Single Leg Push-off

کوتاه

آموزش حرکت پرش با یک پا از روی جعبه Single Leg Push-off
آموزش حرکت بلند کردن پا به عقب به روی دست ها Rear Leg Raises

کوتاه

آموزش حرکت بلند کردن پا به عقب به روی دست ها Rear Leg Raises
آموزش حرکت حرکت محدود اریب متناوب پا Alternate Leg Diagonal Bound

کوتاه

آموزش حرکت حرکت محدود اریب متناوب پا Alternate Leg Diagonal Bound
آموزش حرکت صبح به خیر هالتر پاها سفت Stiff Leg Barbell Good Morning

کوتاه

آموزش حرکت صبح به خیر هالتر پاها سفت Stiff Leg Barbell Good Morning
آموزش حرکت پشت ران بالا بردن متناوب پا Alternating Leg Swing

کوتاه

آموزش حرکت پشت ران بالا بردن متناوب پا Alternating Leg Swing
آموزش حرکت کشاله ران پای خم شده دراز کش Lying Bent Leg Groin

کوتاه

آموزش حرکت کشاله ران پای خم شده دراز کش Lying Bent Leg Groin
Leg Strength Workout (JUST 2 EXERCISES!)

10:22

Leg Strength Workout (JUST 2 EXERCISES!)