تمرینات سینه و سر شانه Evan Centopani and John Meadows
The 2nd Place Finish That Hurt | The John Meadows Story Part 10
Brutal John Meadows Leg Workout
آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست میانه Barbell Bench Press - Medium Grip
آموزش حرکت پرس سینه دمبل Dumbbell Bench Press
383-پرس بالا سینه دمبل dumbbell incline bench press
سه قانون طلایی پرس سینه دمبل- Dumbbell Bench Press
آموزش حرکت پرس هالتر سینه گیوتین Barbell Guillotine Bench Press
آموزش حرکت پرس پشت بازو هالتر برعکس Reverse Triceps Bench Press
آموزش حرکت پرس سینه دستگاه Machine Bench Press
آموزش حرکت پرس سینه دمبل تک دست One Arm Dumbbell Bench Press
آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر دست میانه Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
پرس سینه دست جمع/ Close Grip Bench Press
380- پرس سینه دمبل جفت چسبیده به هم dumbbell squeeze bench press
آموزش حرکت پرس زیر سینه هالتر Decline Barbell Bench Press
پرس بالا سینه هالتر Incline Bench Press
376- پرس سینه دمبل روی نیمکت dumbbell bench press
آموزش حرکت پرس پشت بازو اسمیت دست نزدیک Smith Machine Close-Grip Bench Press
آموزش پرس سینه هالتر دست باز پا باز Wide-Grip Barbell Bench Press
پرس سینه دست جمع اسمیت / Smith Machine Close Grip Bench Press
پرس بالا سینه دستگاه Machine Incline Bench Press
بالا سینه دستگاه - Machine Incline Bench Press
آموزش پرس سینه اسمیت Smith Machine Bench Press
آموزش حرکت پرس سینه دمبل خنثی Dumbbell Bench Press with Neutral Grip
آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست باز پا کنار هم Barbell Bench Press-Wide Grip
آموزش پرس زیر سینه هالتر دست باز Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
پرس بالا سینه دستگاه Machine Incline Bench Press - گومگ
پشت بازو پرسی Close Grip Bench Press
پرس سینه هالتر Barbell Bench Press
۹۷۴- پشت بازو اسمیت پرسی - smith machine close grip bench press
۹۳۳- پرس زیر سینه دمبل موازی - decline hammer grip dumbbell bench press
۹۳۹- پرس سینه دمبل مچ بر عکس - reverse grip dumbbell bench press
399-پرس بالا سینه هالتر barbell incline bench press
404- پرس بالا سینه اسمیت smith incline bench press chest
408-پرس سینه سیم کش خوابیده دست موازی cable bench press chest
312-پشت بازو هالتر پرسی barbell close grip bench press
آموزش حرکت پرس بالاسینه Incline Dumbbell Bench Press
پرس سینه دستگاه Machine Bench Press
پرس سینه دمبل Dumbbell Bench Press
پرس بالا سینه دمبل Incline Dumbbell Bench Press
