Speak Out PI- Unit 3- Session3- questions without auxiliary
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press
آموزش حرکت جلو بازو دمبل میز شیب دار Incline Dumbbell Curl
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press
آموزش حرکت پرس بالا سینه سیم کش Incline Cable Chest Press
آموزش حرکت جلو بازو دمبل میز شیب دار متناوب Alternate Incline Dumbbell Curl
آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر دست میانه Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
آموزش حرکت جلو بازو چکشی روی میز شیب دار Incline Hammer
جلو لازو دمبل میز شیب دار Incline Dumbbell Curl
پرس بالا سینه هالتر Incline Bench Press
پرس بالا سینه دستگاه Machine Incline Bench Press
بالا سینه دستگاه - Machine Incline Bench Press
آموزش حرکت پشت بازو هالتر روی نیمکت شیب دار Incline Barbell Triceps Extension
371-فلای بالا سینه دمبل موازی dumbbell incline fly
شنا انفجاری روی میز شیب دار Incline Plyo Push-Up
آموزش حرکت پرس سینه دمبل کف دست رو به هم Incline Dumbbell Bench With Palms Facin
آموزش حرکت جلو بازو داخلی دمبل روی میز شیب دار Incline Inner Biceps Curl
آموزش حرکت جلو بازو دمبل به شکم روی میز شیب دار Dumbbell Prone Incline Curl
آموزش حرکت جلو بازو هالتر روی میز شیب دار Barbell Curls Lying Against An Incline
جلو بازو هالتر خوابیده میز شیب دار Lying Barbel Curl On Incline Bench
پرس بالا سینه دمبل Incline Dumbbell Bench Press
آموزش حرکت شنا دست نزدیک روی هالتر اسمیت Incline Push-Up Close-Grip
آموزش حرکت شنا شیب دار Incline Push-Up
پشت بازو دمبل میز شیب دار Incline Dumbbell Tricep Extension
پرس بالا سینه دمبل موازی Neutral Grip Incline Dumbbell Bench Press
آموزش پرس سینه اسمیت نیمکت شیب دار Smith Machine Incline Bench Press
آموزش حرکت جلو بازو دمبل خم کننده روی میز شیب دار Flexor Incline Dumbbell Curls
پرس بالاسینه هالتر / Incline Barbell Bench Press
جلو بازو سیم کش جفت دست میز بالا سینه Two Arm Cable Curl On Incline Bench
قفسه بالا سینه دمبل Incline Dumbbell Fly
قفسه بالا سینه سیم کش Incline Cable Fly
آموزش حرکت سیم کش پشت بازو روی نیمکت شیب دار از پشت Cable Incline Triceps Extens
آموزش حرکت شنا شیب دار عمیق پرشی Incline Push-Up Depth Jump
آموزش حرکت بالا آوردن جانبی دمبل تک دست روی نیمکت شیب دار One-Arm Incline Latera
آموزش حرکت پرس جفت دمبل شانه روی نیمکت شیب دار Dumbbell Incline Shoulder Raise
آموزش حرکت دمبل خمیده روی نیمکت شیب دار Dumbbell Incline Row
آموزش حرکت شنا شیب دار عمیق پرشی Incline Push-Up Depth Jump
آموزش حرکت فلای دمبل نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Flyes
آموزش حرکت شنا شیب دار هالتر میانه Incline Push-Up Medi
آموزش حرکت پرس سینه پارویی افزایشی Leverage Incline Chest Press
